Menu

Przewodnik zdrowia.

Dogłębny, łatwy w uzyciu przewodnik,dla wszystkich grup wiekowych,który promuje naturalne zdrowie i dobre samopoczucie od stóp do głów Na.blogu znajdziesz wskazówki dotyczące stylu życia, odżywiania, leczenia naturalnymi metodami bez chemii, róznych chorób i zaburzeń oraz porady dotyczące zdrowego odżywiania i koniecznej suplementacji. Znajdziesz na blogu wiele starodawnych recept ziolowych i mnóstwo ciekawostek medycznych..

Małe, antystresowe ćwiczenie na zimę

3mako123

Witaj,

To ćwiczenie poprawia samopoczucie fizyczne i psychiczne, czy to w domu czy w pracy.

 

Zrywałaś kiedyś owoce z drzewa? Jabłka, gruszki,wiśnie, brzoskwinie, cokolwiek.

Wyobraź sobie, że stoisz pod tym drzewem i sięgasz jedną ręką, jak najwyżej, żeby zerwać dojrzały owoc. Stanęłaś na palcach? Masz go? Świetnie. Teraz włóż go do koszyka, który stoi u twoich stóp. Wyprostuj się i odetchnij głęboko. Potem sięgnij drugą ręką, zerwij następny owoc, schyl się i  włóż go do koszyka.

Zrywaj dalej owoce!

Zmieniaj ręce dopóki nie napełnisz koszyka co najmniej dwudziestoma owocami.

Oprócz uwalniania endorfin, które wywołują dobre samopoczucie, takie ćwiczenia rozluźniają mięśnie i powodują dopływ natlenionej krwi do mózgu, co pomaga zredukować wysoki poziom hormonu stresu.

Miłego Dnia!

Marysia

Sugestie żywieniowe w uchyłkowatości jelit

3mako123

Witaj,

Uchyłki tworzą się  pod wpływem wzrostu ciśnienia wewnątrz jelit, maja przeważnie wielkość owocu winogrona i występują pojedyńczo lub mnogo- w tym  ostatnim przypadku mówimy o uchyłkowatości.

Sugestie żywieniowe:

Należy unikać lub wyeliminować z diety:

Przetwory zbożowe, pieczywo z białej maki , biały ryż itp.

* tłuszcze pochodzenia zwierzęcego / wędliny, zawiesiste sosy, smażone mięso /,

* drażniące środki przeczyszczające / włącznie z niektórymi ziołami, jak / kruszyna , senes /.

Należy stosować lub wprowadzić do diety w zwiększonych ilościach:

* warzywa, owoce i inne zródło błonnika : jabłka i gruszki ze skórką, śliwki suszone, marchew, buraki, warzywa strączkowe / w niedużych porcjach /, siemię lniane, babkę płesznik, otręby owsiane

* wodę  / 8-12 szklanek dziennie/,

* suplementy bakterii mlekowych.

DIETA OBFITA W BŁONNIK I WODĘ  NIE TYLKO ZMNIEJSZA RYZYKO UCHYŁKOWATOŚCI, ALE RÓWNIEŻ ŁAGODZI JEJ OBJAWY.

Zwiększanie dziennej dawki włókien roślinnych powinno odbywać się stopniowo, aby nie narażać jelit na gwałtowny wzrost perystaltyki i podrażnienia błony śluzowej.

Inne sugestie

Zioła lecznicze

* napar z werbeny 1 szklanka / 250 ml / po posiłkach,

napar z rumianku 1 szklanka po posiłkach w razie kurczowych bólów brzucha.

Jak szybko obniżyć poziom " złego " cholesterolu?

3mako123

Witaj,

,fasola

Jedz fasolę oraz inne warzywa strączkowe.

To najtańsze, najszerzej  dostępne, najszybciej działające i najbezpieczniejsze środki przeciwcholesteroloweIch korzystne  działanie  potwierdziły liczne badania. 170 g gotowanej fasoli dziennie obniża  poziom „złego” cholesterolu o około 20%.

Efekty są zauważalne po około trzech tygodniach. Dla uzyskania najlepszych wyników rozłóż równomiernie  porcje fasoli- na przykład  85 g na obiad i 85 g na kolację. Fasola ma co najmniej 6 składników obniżających poziom cholesterolu. Jednym z najważniejszych mogą być rozpuszczalne włókna.

Pozdrawiam, Marysia

Stara metoda na wzdęcia i gazy

3mako123

Witaj,

Jeśli na wzdęcia i gazy nie pomaga dieta  ani lekarstwa zastosuj  starą metodę jaką jest hydroterapia.

2-3 razy dziennie obmywanie brzucha zimną wodą w ciągu mniej więcej 3 minut.

Polecam, Marysia

Cudowny korzeń żywokostu

3mako123

Witaj,

zywokost

Czy wiesz , ze alantoina jest czynnym związkiem korzenia żywokostu, która ułatwia i przyspiesza gojenie się ran, ale także stosowany w formie doustnej goi wrzody żołądka i dwunastnicy.

Podaję sposób  na wykonanie odwaru do picia: 1 łyżkę korzenia żywokostu zalać 11/2 szklanki ciepłej wody, macerować 6 godzin, gotować 5 minut, przecedzić.

Pić pół szklanki 2 razy dziennie. Można ten sam odwar stosować do zewnętrznych okładów np: do zregenerowania kości po złamaniach i wypełniania się ubytków kostnych.

Ta polska zupa uchroni Cię przed przeziębieniem

3mako123

 

Witaj,katar

Podczas przeziębienia trzeba spożywać rosół  z kurczaka. Nasze babcie i  mamy wiedziały co dobre, dlatego my też powinniśmy czerpać przepisy z tej skarbnicy ludowej medycyny. Dzisiejsze badania naukowe potwierdzają tę wiedzę.

Kurczak jak wiele innych pokarmów białkowych zawiera aminokwas zwany cysteiną, która uwalnia się podczas gotowania.

Acetylocysteina jest to lek pokrewny cysteinie, który jest -przepisywany pacjentom z zapaleniem dróg oddechowych oraz zapaleniem oskrzeli.

Lek ten rozrzedza śluz i ułatwia jego wykrztuszanie  A więc także rosół ma ogromne właściwości przeciwzapalne.

Możesz przygotować taki rosół i go zamrozić w czasie szczególnie  trudnym , jesienią i zimą .

Powinieneś pić kubek takiego rosołu, chociażby po to  by zabezpieczyć się przed wirusami.

Mój przepis:

Włóż kurczaka do dużego garnka zalej go zimna wodą, aby  go przykryła a następnie dodaj warzywa : trzy duże obrane cebule,  1 ziemniaka, trzy korzenie pietruszki, 1 rzepę, siedem  dużych marchwi 

Możesz wszystkie warzywa pokroić, posól do smaku, gotuj na małym ogniu półtorej godziny.

Po tym czasie dodaj 5 łodyg selera i  1 pęczek zielonej pietruszki.Gotuj ponownie pół godziny, wyjmij kurczaka.

Mięso użyj do innych celów, zmiksuj warzywa, wymieszaj z rosołem.

Możesz usunąć tłuszcz po schłodzeniu rosołu w lodówce.

Codziennie wypij kubek gorącego rosołu przyprawionego dodatkowo świeżym czosnkiem lub cebulą, albo chili.

Pij powoli, małymi łykami.

Pozdrawiam, Marysia

Przestarzały wymysł w medycynie

3mako123

Witaj,

Przysięga Hipokratesa to przyrzeczenie o dochowaniu wierności zasadom etyki  składane przez lekarzy już w starożytności a obecnie nieco w zmodyfikowanej formie przez absolwentów studiów medycznych.

Treść tej przysięgi wraz z innymi zasadami i normami postępowania lekarskiego, np. zapisanymi w tzw. "deklaracji genewskiej" wchodzą w skład- Deontologii lekarskiej.

A oto fragment tekstu przysięgi Hipokratesa...."Biorąc na świadków Boga Ojca, Syna i Ducha Św,, że będę przestrzegał wszystkiego, co jest przysięgą objęte- na ile to będzie w mojej mocy, w takim stopniu, w jakim moje zdolności pozwolą. Wiedzę tę: wszystkie jej przepisy przekazywać będę otwarcie i rzetelnie uczniom moim, mojego mistrza i pozostałym, którzy związali się moralnie przepisami medycyny. Ponadto , że przy leczeniu chorych stosowanie do sił moich i zdolności rzetelnie stosować będę niezbędne środki. Niczyjej choroby nie zaniecham. Nie wyrządzę zła. Nie dam nikomu trucizny, nawet na jego prośbę, ani kobiecie ciężarnej nie podam napoju do zabicia płodu. Życie  moje i moją wiedzę zachowam czyste i nieposzlakowane.Chorującym na kamienie nie będę operować, lecz pozostawię to przedsięwzięcie doświadczonym w tej nauce. Do jakiegokolwiek domu przyjdę, aby nieść chorym pomoc, będę się wystrzegał wszelkiego nadużycia, wszelkiego zepsucia, wszelkiej nieobyczajności, także rzeczy lubieżnych, czy przedmiotem moich zabiegów będą ciała kobiet czy mężczyzn .O tym co zobaczę lub usłyszę  w trakcie leczenia, nikomu tego nie wyjawię, lecz zachowam całkowite milczenie, jeśli będę rozumiał, że należy o tym zamilczeć. Niech mi się pomyślnie szczęści tak w życiu moim jak i sztuce, gdy będę w całości i sprawiedliwie wypełniał tę przysięgę i niech zyskam sobie chwałę na wieczność. Gdybym, zaś złamał i okazał się krzywoprzysięzcą, niech spotka mnie wszystko przeciwne."

Etyka w zawodach medycznych dawno umarła. To już tylko i wyłącznie niewolnicy mamony , bez żadnej misji i powołania.

Może trafiają się wyjątki, ale niewiele..

Korupcja dzieje się na bezczelnego i bez żadnych zasłon.

Tylko po co im każą powtarzać przysięgę Hipokratesa?

Lekarz dostaje wysoką pensję z NFZ + w kopercie od pacjenta+ dolę od firmy farmaceutycznej - czyli drugą dolę od pacjenta, który zapłacił za droższy lek firmie farmaceutycznej.

Czyli jakby nie patrzył pacjent trzy razy płaci za to samo leczenie jednemu lekarzowi / NFZ + koperta+ droższy lek /.

Dzisiejsi lekarze nie służą pacjentom, tylko Wielkiej Farmacji.

Obawiam się , że już niedługo na recepcie znajdzie się pieczątka o treści: Uwaga! Nie zmieniać leku!

Dlaczego ? Lekarz zbiera punkty na wyjazd na Hawaje.

Szkolenia, sympozja, kongresy, noclegi w najdroższych hotelach...wiem coś o tym. Wszystko sprowadza się do imprez, libacji alkoholowych, oczywiście na koszt karteli medycznych, co następnie przekłada się na cenę leków..

No cóż - kartel medyczny zbyt zły , by go zdemaskować, zbyt wielki, by upaść.....

Uważaj na leki zobojętniające kwas solny

3mako123



Witaj

Powszechna dostępność i popularność leków zobojętniających może sprawiać wrażenie, że są one całkowicie bezpieczne.

Nic  bardziej mylnego!

A O TO PRZYKŁAD:

W listopadzie roku 2006, po odnotowaniu w  kanadyjskich szpitalach przypadków groźnego rzekomo błoniastego zapalenia jelit wywołanego przez Clostridum difficile, pojawiły się doniesienia o związku między zakażeniem tą bakterią a przyjmowaniem leków zobojętniających.

Jeszcze wcześniej, w roku 2004 badanie opublikowane na łamach JAMC  oceniło, że u pacjentów leczonych ambulatoryjnie inhibitorami pompy protonowej /  jedną z klas leków zobojętniających/ ryzyko zakażenia C.difficile wzrasta 3, 5-krotnie w porównaniu z ludźmi niestosującymi leków zobojętniających.

Nie ma w tym zresztą nic dziwnego, jeśli przypomnimy sobie, że kwas solny wydzielany przez błonę śluzową żołądka działa silnie antyseptycznie, niszcząc większość drobnoustrojów jakie nieuchronnie przedostają się do przewodu pokarmowego z każdym posiłkiem.

Zmniejszając wydzielanie kwasu solnego, osłabiamy zatem tę naturalną barierę ochronną i ułatwiamy bakteriom penetrację w głąb jelit.

Z  C.difficile sprawa jest jeszcze bardziej skomplikowana, skądinąd zgodnie z jej łacińską nazwą gatunkową / dosłownie- laseczka trudna /, nadaną z powodu trudności w jej izolacji i hodowli.

Bakteria ta bytuje w jelicie wielu ludzi zdrowych/ podobnie jak Helicobacter pylori na pograniczu żołądka i dwunastnicy/, a zwłaszcza zdrowych niemowląt, które wykazują  naturalną odporność na jej toksyny.

Z wiekiem, w miarę  kolonizacji jelita przez inne gatunki mikroflory, częstość występowania C.difficile sukcesywnie spada do zaledwie kilku procent u dorosłych.

Również dorośli nosiciele, mimo zaniku naturalnej odporności, są jednak bezpieczni, dopóki przyjazne bakterie hamują nadmierny rozwój tego potencjalnie patogennego szczepu.

Kłopoty zaczynają się z chwilą, gdy zastępy naturalnych obrońców przed "laseczką trudną" zostaną przetrzebione przez antybiotyki, a trzeba wiedzieć, że ona sama jest oporna na większość z nich, zaś jej formy przetrwalnikowe - na wszystkie.

Uaktywnienie się  C.difficile u nosicieli albo zakażenie z zewnątrz oznacza w tych warunkach jej niekontrolowany rozrost i intensywną produkcje toksyn, co może prowadzić do uszkodzenia jelit- od łagodnej biegunki, samoistnie ustępującej po kilku dniach, do ciężkiego zagrażającego życiu zapalenia rzekomobłoniastego.

Tak czy inaczej skala problemu jest ogromna.

Szacuje się, że tylko w samych Stanach Zjednoczonych C.difficile odpowiada co roku za blisko trzy miliony przypadków zaburzeń jelitowych po kuracji antybiotykowej, w tym od pięciu do dwudziestu tysięcy śmiertelnych, a wszystkie liczby wykazują tendencje wzrostową.

Drugim po antybiotykach czynnikiem ryzyka jest hospitalizacja, która zawsze naraża na kontakt ze szczególnie opornymi. wewnątrzszpitalnymi szczepami bakteryjnymi.

W razie dodatkowych niekorzystnych okoliczności / długi pobyt w szpitalu, zaniedbania higieniczne ze strony personelu czy właśnie samoistny lub wywołany lekami zobojętniającymi niedobór kwasu solnego w żołądku, wyjałowiony antybiotykami pacjent, tym łatwiej pada łupem C.difficile.. i nie rzadko wymaga dodatkowej, intensywnej terapii nielicznymi antybiotykami, na które bakteria ta jest jeszcze wrażliwa.

Jak widać, choćby na tym jednym przykładzie, powszechne stosowanie antybiotyków ma bardzo konkretne, wymierne efekty niepożądane, a dużo popularniejsze leki zobojętniające dodatkowo pogarszają sytuację.

W ramach przeciwdziałania nadmiernej farmakoterapii tym bardziej warto pamiętać, że wiele zaburzeń ze strony przewodu pokarmowego daje się skutecznie regulować z pomocą odpowiednich modyfikacji diety / zawsze pierwszoplanowych/ oraz stosowania  licznych roślin leczniczych.

Pozdrawiam, Marysia

Recepta na ciągłe bóle mięśni i stawów

3mako123

 

Witaj,

Siedemdziesięcioletnia pani Zofia wśród wielu dolegliwości cierpiała na nieustające bóle mięśni i stawów, oraz uczucie zimna w rękach i nogach związane  zarówno z zaburzeniami krążenia, jak i artretyzmem.

Klientka miała  poza tym dużą nadwagę i związane z tym kłopoty z poruszaniem się, co oczywiście pogarszało krążenie.

Jednocześnie pojawiały się dość typowe dla wieku zaburzenia pamięci i  koordynacji ruchów.

Obok typowych dla jej stanu farmaceutyków, zastosowano pacjentce masaże  pleców, a przede wszystkim kończyn roztworem olejków rozmarynowego, cynamonowego i jałowcowego.

Przez kilka godzin po zabiegach powtarzanych codziennie, bóle ustępowały i można było  zmniejszyć dawki środków przeciwbólowych.

Znacznie  poprawił się także stan psychiczny pani Zofii

Test na ilość spożywanej soli

3mako123

Witaj,sól kłodawska

Szkodliwość  używania nadmiaru soli dla organizmu polega na tym, ze dezorientuje ona naturalne odczuwanie smaku, człowiek zaczyna  zjadać więcej pożywienia niż potrzebuje.Prócz tego po produktach solonych mamy pragnienie- więc zwiększa się potrzeba wody - jest to konieczne, aby część soli wydalić z organizmu i przywrócić naturalne proporcje substancji mineralnych we krwi.

Inaczej mówiąc: nadmiar soli doprowadza do szybszego zużycia organizmu.

Problem soli pomaga nam rozwiązać  ten o to test.

Zjadłszy jednego dnia pewne produkty, następnego dnia rano próbujemy urynę.

Jeśli jest słona, oznacza to nadmiar soli w naszym posiłku.

Następnie powoli zaczynamy usuwać z naszego jadłospisu przesolone produkty i wtedy zorientujemy się  sami czy wystarczy nam sodu i chloru zawartego w warzywach i owocach czy  potrawy powinniśmy posolić np. solą kłodawską, która zawiera bardzo dużo mikroelementów.

Jak nasze mamy i babcie sprawdzały śmietanę na targowiskach czy jest prawdziwa?

3mako123

Witaj,

Uwaga na mąkę i śmietanę

W sklepach mamy duży wybór mąki i śmietany, ale czy wszystkie są dobre? Niestety nie. Ostatnio będąc w sklepach spożywczych mocno namęczyłam się, aby znaleźć śmietanę bez skrobi, zagęstników typu tragakanta, guma arabska lub guar i bez dodatku laktozy, czy inuliny (albo mączkę z chleba świętojańskiego).

Nie mówię, że są to składniki szkodliwe, ale ja chciałam czystą śmietanę, bez dodatków. Niestety spośród kilkunastu różnych była tylko jedna prawdziwa. Wielu Czytelników z pewnością pamięta, jak nasze babcie i mamy sprawdzały śmietanę na targowiskach, czy przypadkiem nie zawiera mąki, żeby była bardziej gęsta. Wystarczyło dolać jodynę i gdy ta zmieniła barwę na ciemno-niebieską – jasne było oszustwo. Dziś bierzemy śmietankę z półki sklepowej i nie myślimy o tym. Patrzcie więc uważnie na skład tego, niby prostego artykułu mleczarskiego.

Wiele osób pewnie nie zastanawia się również, dlaczego mamy mąkę pszenną za kilkadziesiąt groszy, za złotówkę oraz taką za 3-4 zł/kg. Przecież nie patrzymy na torebkę mąki, co też ona zawiera?. Tymczasem mąka może zawierać fosforan wapnia, węglan wapnia (kredę), fosforan magnezu, węglan magnezu. Bądźcie więc czujni i kupujcie czystą mąkę, a nie mąkę z kredą. Jak będę chciała koniecznie węglany i fosforany to przysłowiowo “wbiję zęby w ścianę” (ta oczywiście musi mieć tynk), a nie w mąkę.

 

 

 

Prawdziwy antybiotyk z ziołowego ogródka

3mako123

Witaj,



,rzeżucha

Czy wiesz jakie jest znaczenie dla zdrowia rzeżuchy? Rzeżucha jest prawdziwym antybiotykiem z  ziołowego ogródka.

Kto zjada codziennie garść rzeżuchy wzmacnia dodatkowo siły obronne organizmu.

Rzeżucha to kulinarny jedynak, nie pasuje swoim smakiem do żadnego innego zioła.

Substancje zawarte w  tej delikatnej roślinie zwalczają  bakterie chorobotwórcze w jelitach i drogach moczowych.

Nie bez powodu przy zapaleniu pęcherza moczowego dawna medycyna ludowa zalecała  spożywanie dużej ilości rzeżuchy.

Ponadto rzeżucha wyrównuje gospodarkę minerałami, zapobiega niedokrwistości i stymuluje właściwości obronne organizmu.

Nie żałuj sobie tej delikatnej , wspaniałej roślinki podczas posiłków.

Prawdziwy antybiotyk z ziołowego ogródka

3mako123

Witaj,



,rzeżucha

Czy wiesz jakie jest znaczenie dla zdrowia rzeżuchy? Rzeżucha jest prawdziwym antybiotykiem z  ziołowego ogródka.

Kto zjada codziennie garść rzeżuchy wzmacnia dodatkowo siły obronne organizmu.

Rzeżucha to kulinarny jedynak, nie pasuje swoim smakiem do żadnego innego zioła.

Substancje zawarte w  tej delikatnej roślinie zwalczają  bakterie chorobotwórcze w jelitach i drogach moczowych.

Nie bez powodu przy zapaleniu pęcherza moczowego dawna medycyna ludowa zalecała  spożywanie dużej ilości rzeżuchy.

Ponadto rzeżucha wyrównuje gospodarkę minerałami, zapobiega niedokrwistości i stymuluje właściwości obronne organizmu.

Nie żałuj sobie tej delikatnej , wspaniałej roślinki podczas posiłków.

Znika jak kamfora... Prosto z życia!

3mako123

Witaj

Do jednego z  gabinetów aromaterapii zgłosiła się pacjentka z silnie rozwiniętym artretyzmem i unieruchomionym po wypadku kolanem .Cierpiała ponadto na lżejszą formę cukrzycy i regularnie zażywała tabletki.

W gabinecie aromaterapii zastosowano masaż refleksyjny, miejscowy kolana i ogólny oraz kąpiele i kompresy z zastosowaniem olejku rozmarynowego i kamforowego.

Po kilku zabiegach / dwa razy w tygodniu /, bóle artretyczne poważnie się zmniejszyły, a pacjentka mogła poruszać kolanem i normalnie chodzić.

Zupełnie nieoczekiwanie stan cukrzycy uległ takiej poprawie, że lekarz prowadzący zmniejszył o połowę dawkę tabletek przeciwzapalnych i przeciwbólowych .

Stosowany w farmacji tzw. " Olejek kamforowy " jest roztworem kamfory w oleju mineralnym.W aromaterapii stosuje się zarówno olejek biały jak i kamforę z przewagą tego pierwszego.

I olejek i kamfora występują we wszystkich dalekowschodnich mieszankach antyseptycznych i rozgrzewająco- przeciwbólowych.

Naturalny olejek kamforowy ma działanie  łagodnie uspokajająco- tonujące przy depresjach i ociężałości umysłowej, bezsenności i szoku. Jest diuretykiem , a właściwości antyseptyczne powodują szerokie stosowanie w schorzeniach dróg oddechowych oraz  przy infekcyjnych dolegliwościach skóry.

Działa immunologicznie.

Uwaga : Olejek o silnym działaniu.

Nie stosować bez konsultacji lekarza lub aromaterapeuty.

Pijesz dużo alkoholu, zażywasz leki. Odtruj się tą rośliną!

3mako123

Witaj,

Ponieważ głównym narządem odpowiedzialnym za odtruwanie organizmu jest wątroba , warto wiedzieć , że istnieje ziele mające doskonały wpływ na jej pracę i chroniące ją przed uszkodzeniem.

Tym zielem jest ostropest plamisty, roślina popularna w Europie a konkretnie  wyciąg  z jej nasion.

Ostropest jest nietoksyczny i może być stosowany przez długi czas.

Każdy , kto pije dużo alkoholu, bierze silne lub mogące uszkodzić leki lub narkotyki, ewentualnie cierpi na zaburzenia wątroby o różnej etiologii lub styka się z rozpuszczalnikami albo innymi środkami toksycznymi powinien przyjmować ostropest.

Substancją czynną jest tutaj sylimarin i należy szukać preparatów zawierających 70- 80 procent tej substancji. Zalecana dawka to dwie kapsułki lub tabletki / czasem dawkowanie może byc inne- warto sprawdzić na opakowaniu.

Pozdrawiam,Maria

Nie żałuj sobie jabłek miłości

3mako123

Witaj,

Pomidor, który botanicznie jest owocem, a nie warzywem, nazywany jest jabłkiem miłości.Nie ma to nic wspólnego  ani z jego intensywną barwą, ani z kształtem przypominającym serce. Nazwa pochodzi  z Włoch, gdzie nazywane były " pomi dei mori "- jabłka wrzosowisk.

Kiedy wypowiada się te słowa głośno, brzmią one niczym francuskie "pomme d,amour- jabłko miłości.

Niskokaloryczne pomidory /22 kcal  w 100 gramowej porcji/ są dobrym zródłem witaminy C i E oraz  dobrym zródłem  zarówno potasu jak i betakarotenu.

Czerwony barwnik  pomidora  likopen- może chronić przed niektórymi postaciami  raka, przeciwdziałając szkodom wyrządzanym w organizmie przez wolne rodniki.

Niestety  wiele osób jest uczulonych na pomidory.Oznakami alergii jest powtarzające się po spożyciu owrzodzenia jamy ustnej i egzema.

Solanina występująca w zielonych pomidorach może natomiast wywołać migrenę.

Pozdrawiam, Marysia

Stara dobra recepta na refluks żołądka

3mako123

Witaj,

 Do kubeczka wsyp 4 łyżeczki siemienia lnianego , dodaj łyżkę oliwy z oliwek, zalej wodą i  zblenduj następnie dolewaj po odrobinie gorącej wody,  odczekaj chwilę by napój uzyskał konsystencję kisielu. Pij powoli, objawy refluksu ustępują po kilku sekundach.

Eliksir na odmłodzenie serca i poprawę krążenia krwi

3mako123

 figi

 Nie możemy zachować  sił i dobrego samopoczucia, jeśli pogarsza się ukrwienie tkanek. Również procesy starzenia się  całego organizmu  a najszybciej  jego najbardziej  niedokrwionych  części, przebiegają  wówczas  znacznie szybciej .

Stosuj tę odżywkę kilka razy w miesiącu a  odczujesz wzmocnienie i przypływ energii: szklanka mleka sojowego, pól banana, 2 figi,  pół łyżeczki cynamonu, łyżeczka kakao, łyżeczka płatków migdałowych, łyżeczka mielonego siemienia lnianego.

Czy wiesz, że duże stężenie trójglicerydów we krwi obniża nastrój?

3mako123

 

Witaj,

To, że wysoki poziom trójglicerydów  we krwi jest  niebezpieczny dla  naczyń wieńcowych  serca , każdy wie . Lecz szkodliwe działanie na tkankę mózgową  nie jest powszechnie znane.Wysoki poziom trójglicerydów we  krwi może być odpowiedzialny  za depresję, agresywność, wrogość a nawet agresywne zachowanie dzieci

Trójglicerydy mogą powodować niedobór tlenu w mózgu i prowadzić  do mikroskopijnych uszkodzeń i powstawania zakrzepów, co mnifestuje się  jako zespół organicznego uszkodzenia mózgu.

Trójglicerydy  powodują zgęstnienie krwi, co sprzyja powstawaniu zakrzepów i zwalnia krążenie , przez co zmniejsza się dopływ krwi i tlenu do mózgu. Jeśli  trójglicerydy  sprzyjają depresji a olej ryb  obniża ich poziom, to czy zażywanie oleju lub jedzenie ryb nie może być  dobrym sposobem zwalczania depresji?.A więc należy jeść ryby  i zażywać dodatki zawierające olej rybny. Olej zawierający kwasy tłuszczowe  typu Omega-3  jest najbardziej skutecznym, najbezpieczniejszym sposobem obniżenia  poziom trójglicerydów.

Nalezy spożywać;3-4 gramów  oleju rybnego dziennie , który obniża trójglicerydy średnio o 28 %

Inne badania  podają, że dawka  zawarta w 200 gramach  łososia, makreli lub sardynek dziennie  obniżyła trójglicerydy nawet o 50%.

Tluszcze rybne  dzialają szybko- zwykle normalizują poziom  trójglicerydów w ciągu dwóch tygodni.

Należy także ograniczyć węglowodany szczególnie cukier , który bardzo podwyższa poziom trójglicerydów.

Pozdrawiam, Marysia

Który miód jest najlepszy?

3mako123

Witaj,

Pytanie , który miód jest najlepszy stale nas nurtuje.

Odpowiedz tymczasem jest prosta .Ten miód jest najlepszy , który swym składem  chemicznym  i właściwościami będzie odpowiadał potrzebom danego organizmu. A więc inny organizm – inny miód.

Miody zawierające  dużo glukozy , będą najlepsze  dla osób  o chorym sercu  lub wątrobie. Do takich należy : miód rzepakowy , malinowy

Odwrotnie, miody zawierające dużo fruktozy , mało glukozy , będą odpowiednie dla diabetyków. A takim miodem jest miód akacjowy.

Najlepszym miodem dla  panów po czterdziestce , jest miód wrzosowy. Miody  rzepakowy i akacjowy  zawierają najmniej  aminokwasów i biopierwiastków, więc są odpowiednie  dla osób ze schorzeniami  nerek i przewodu moczowego.

Badania wykazały , ze miody z roślin  górskich  zawierają więcej związków bakteriostatycznych  niż miody  z roślin nizinnych. Ponadto  miody górskie  są w mniejszym stopniu narażone na skażenia.

Miody zawierające  dużą ilość inhibin, są najodpowiedniejsze  dla osób gorączkujących , w schorzeniach infekcyjnych .Do nich należą  miód lipowy, gryczany, koniczynowy. Dla  amatorów miodów ostrych  najodpowiedniejsze  będą miody  gryczane , zaś miody wielokwiatowe dla amatorów miodów łagodnych.

 Sposobem domowym można sprawdzić zawartość  wody w miodzie. Miód o małej zawartości wody  poniżej 20 % nabrany łyżką  spływa powoli  i na powierzchni naczynia tworzy się stożek Zaś za mało odparowany , za wcześnie wybrany  przy zlewaniu go z łyżki  tworzy wglębienie. W  tym drugim przypadku  można podejrzewać , ze miód  jest zafałszowany  dolanym syropem cukrowym.

Pozdrawiam, Maria

© Przewodnik zdrowia.
Blox.pl najciekawsze blogi w sieci