Menu

Przewodnik zdrowia.

Dogłębny, łatwy w uzyciu przewodnik,dla wszystkich grup wiekowych,który promuje naturalne zdrowie i dobre samopoczucie od stóp do głów Na.blogu znajdziesz wskazówki dotyczące stylu życia, odżywiania, leczenia naturalnymi metodami bez chemii, róznych chorób i zaburzeń oraz porady dotyczące zdrowego odżywiania i koniecznej suplementacji. Znajdziesz na blogu wiele starodawnych recept ziolowych i mnóstwo ciekawostek medycznych..

Skuteczne remedium w dawnym ziołolecznictwie

3mako123
Witaj, Analizując obecną sytuację medycyny i nierozerwalnie związanej z nią farmacji, widzimy, że leki syntetyczne, przy pozytywnym, swoistym oddziaływaniu na organizm, mogą wykazywać działanie niepożądane, często w znaczny sposób zakłócające homeostazę ustroju człowieka. Poza tym w wielu przypadkach leki syntetyczne są nieskuteczne. Dlatego wiele placówek naukowych na świecie wraca do badań nad lekiem naturalnym, przy czym nierzadko sięga się do analizy fitochemicznej surowców niegdyś stosowanych, zwłaszcza w medycynie ludowej, a dziś zapomnianych. Dziewięćsił był użytkowany przez człowieka od wieków. Według Starożytnych legend powstał z łez Heleny, która została porwana i wywieziona do Troi przez Parysa. Symbolizuje wyzwolenie od grzesznego zachowania. Inna legenda mówi, że górale w dawnych czasach wierzyli, że dziewięćsił posiada czarodziejską moc dziewięciu sił, dziewięciu tajemnych mocy, które powodują dziewięciokrotnie silniejsze jego lecznicze i magiczne właściwości od jakiegokolwiek innego ziela. Nowe osiągnięcia naukowo-techniczne, szczególnie w dziedzinie chromatografii, pozwalają na dokładne zbadanie składu chemicznego roślin. W roku 1999 w Amsterdamie odbyła się naukowa konferencja na temat: „Dwa tysiące lat badań nad naturalnym produktem” (8), z udziałem przedstawicieli 62 krajów świata. W Polsce tradycja leku roślinnego jest bogata i możemy się chlubić wspaniałymi przedstawicielami nauki zajmującymi się tą dziedziną wiedzy. Niniejsza publikacja stanowi fragment obszerniejszej pracy (14), mającej na celu dokładne przedstawienie wiedzy medyczno-farmakognostycznej zapisanej w zielnikach księdza Marcina z Urzędowa (17), profesora Szymona Syreńskiego (16) i księdza Krzysztofa Kluka (6). Dokonano w niej oceny wiedzy zawartej w starodrukach oraz XIX-wiecznym piśmiennictwie i wskazówkach medycyny ludowej z zakresu ziołolecznictwa, poprzez porównanie wymienionych leczniczych właściwości i zastosowań surowców roślinnych z obecnym stanem wiedzy o leku naturalnym. Wybrana roślina Carlina acaulis L. z rodziny Asteraceae obecnie nie jest stosowana w lecznictwie i nie figuruje w zestawieniu monografii Komisji E. Jednak nie należy ona do roślin szkodliwych dla zdrowia i nie została jak dotąd dokładnie przebadana, zarówno pod względem fitochemicznym, jak i farmakologicznym, a w dawnym ziołolecznictwie miała duże znaczenie. Dziewięć sił bezłodygowy ( Carlina acaulis L., Asteraceae) występuje w górach i na pogórzu środkowej Europy i Azji, na suchych łąkach, murawach i przydrożach. Objęty jest całkowitą ochroną ze względu na niszczenie jego stanowisk, zwłaszcza przez turystów. Jest jednak z łatwością uprawiany (3, 6, 11, 15). Surowiec farmaceutyczny stanowi korzeń dziewięćsiłu – Carlinae radix. Jako roślina lecznicza dziewięćsił znany był w starożytności i stosowany w schorzeniach przewodu pokarmowego (15, 16, 17), do leczenia wyprysków skórnych i usuwania tasiemca, później do leczenia dżumy (18). Do dziś stanowi on składnik diety (11, 15, 18), zwłaszcza Szwajcarów, których dzieci nawet na surowo zjadają dno koszyczków kwiatowych (11, 15). Dziewięćsił bezłodygowy jest częstym modelem rzeźb i haftów podhalańskich (11, 15). Poniżej podana została charakterystyka leczniczych właściwości omawianej rośliny w ujęciu dawnej medycyny i medycyny ludowej. Marcin z Urzędowa (17) podaje jedynie właściwości dziewięćsiłu pospolitego Carlina vulgaris L. ( Chameleon niger Dioscoridis). Szymon Syrennius (16) jako surowiec podaje korzeń dziewięćsiłu. Wymienia następujące postacie leku: proszek rozproszony w winie, sok łączony z winem lub per se. Według autora surowiec może być stosowany jako środek: – udrażniający nerki i kruszący kamienie nerkowe ( remedium nephrologicum, litholyticum), – ułatwiający oddawanie moczu ( remedium diureticum), – zmniejszający obrzęki i opuchnięcia ( remedium antioedematicum), – usprawniający wątrobę, stosowany w przypadku żółtaczki i przy białych biegunkach w postaci soku z korzenia łączonego z winem; gdy schorzeniu towarzyszy gorączka – podaje się czysty sok ( remedium hepaticum, antiictericum), – leczący śledzionę ( remedium splenicum), – wspomagający wydalenie łożyska ( remedium mulierum utitur ad expulsionis placentae), – zapobiegający zarażeniu w czasie pandemii chorób przenoszonych drogą powietrzną ( remedium microcidum), – wywołujący poty ( remedium diaphoreticum), – przeciwreumatyczny ( remedium antirheumaticum), – przeciwświądowy ( remedium antipruriginosum), przeciwświerzbowy ( remedium scabieticidum) w postaci ekstraktu w kwasie octowym do użytku zewnętrznego, – przeciw ukąszeniom, podawany do wewnątrz ( antivenenum, antiophidicum), – w postaci odwaru przeciwko wenerycznym zmianom skórnym ( remedium antivenericum, dermaticum). – tasiemcobójczy: ( remedium taenifugum). Autor podaje również informację, że korzeń dziewięćsiłu bezłodygowego jest silnie trujący dla psów, świń i gryzoni. Krzysztof Kluk (6) jako surowiec podaje korzeń, który znajduje zastosowanie w następujących przypadkach: – napotny ( remedium diaphoreticum), – przeciwpasożytniczy ( remedium antiparasiticum), – bardzo skuteczny w schorzeniach macicy ( remedium uterinum), – do przemywania ran i wrzodów – odwar z korzenia przyspiesza ich wygojenie ( remedium advulnans), – kwiaty mogą stanowić dobry pokarm dla ludzi o właściwościach podobnych do karczochów, – wchodzi w skład lekarstw weterynaryjnych, zwłaszcza końskich – korzeń podawany jest koniom zdrożonym ( remedium zooiatricum). Autor przestrzega jednak, że korzeń zażyty nieostrożnie wywołuje wymioty i gwałtowne biegunki ( remedium emetokatharticum). W medycynie ludowej dziewięćsił bezłodygowy znajdował następujące zastosowanie: – przeciw zaziębieniu, gorączce, jako środek napotny (1, 2), – jako środek moczopędny (1, 2), – jako środek wzmacniający nerwy (2), – jako środek wspomagający trawienie (2), – w chorobach macicy (2), – przeciw impotencji (1, 2), – przeciwko grzybicom (1). Zgodnie z wiedzą współczesną jako surowiec stosuje się Carlinae radix i Carlinae herba (korzeń i ziele dziewięćsiłu).W określonychych dawkach jako: – emeticum (3), – purgans (3, 18). Znajdują one zastosowanie w wielu schorzeniach: 1. stosowane wewnętrznie: – w chorobach pęcherzyka żółciowego (12, 15), – w zaburzeniach trawienia (12, 15, 18), w biegunkach, zwłaszcza pochodzenia bakteryjnego (15), – w stanach skurczowych przewodu pokarmowego (12), – w przeziębieniach z towarzyszącą gorączką (12, 18), 2. stosowane zewnętrznie: – w dermatozach (12), egzemach, innych stanach zapalnych skóry (18), – na rany i wrzody (12), – w grzybicach (18), – w postaci płukanek przy nowotworze języka (12). Stosuje się następujące postacie leku: odwar, napar, nalewkę, wino (12). Przy właściwym dozowaniu nie stwierdzono działań niepożądanych (12). WNIOSKI 1. Główne zastosowanie korzenia i ziela dziewięćsiłu bezłodygowego wynika niewątpliwie z wpływu na organizm frakcji olejku lotnego. W dawnych wiekach i okresie Odrodzenia wykorzystywano działanie rozkurczowe, drażniące i antyseptyczne składników olejku, o czym pisze Syreniusz, wskazując na właściwości surowca: moczopędne, kruszące kamienie nerkowe, usprawniające wątrobę, leczące stany żółtaczkowe i świąd. Silnie drażniące właściwości olejku wykorzystywane były również w terapii tasiemczycy. 2. Wartościową wydaje się być wskazówka Kluka, który poleca surowiec jako skuteczny w chorobach macicy (6). 3. Na uwagę zasługują obecne w surowcu poliacetyleny, a głównie tlenek Carlina o silnych właściwościach bakteriobójczych, zwłaszcza wobec gronkowca złocistego (7, 12, 15). Piśmiennictwo l. Bańkowski C., Kuźniewski E.: Ziołolecznictwo ludowe. PWN, Warszawa 1976. 2.Biegański J.: Ziołolecznictwo. Nasze zioła i leczenie się nimi. Jamiołkowski i Evert, Łódź 1949. 3.Broda B., Mowszowicz J.: Przewodnik do oznaczania roślin leczniczych, trujących i użytkowych. PZWL, Warszawa 1996. 4.Gieryng K.: Słownik zielarski. Wilno 1938. 5.Karłowicz J., et al.: Słownik języka polskiego. Warszawa 1898. 6. Kluk K.: Dykcyonarz roślinny. Tomy 1-3. Drukarnia Księży Pijarów, Warszawa 1805. 7. Kohlmünzer S.: Farmakognozja. PZWL, Warszawa 1993. 8.Luijendijk T.J.C.: Two thousand years of natural products research – past, present and future. Phytochem. 2001, 58, 375. 9.Michajłow P.: Ludowe nazwy roślin i ich lecznicze zastosowanie u Poleszuków Zachodnich. Historia leków naturalnych. T. IV. IHNOiT, Warszawa 1993. 10.Niedźwiedzki W., et al.: Słownik języka polskiego. Wyd. Kasy im. Mianowskiego. Instytut Popierania Nauki, Warszawa 1927. 11.Nowiński M.: Dzieje upraw i roślin leczniczych. PWRiL, Warszawa 1983. 12. PDR for herbal medicines. The information standard for complementary medicine. Medical Economics Company Montvale (New Jersey, USA) 2000. 13. Sokołowski W.: Polsko-łaciński słowniczek botaniczny nazw naukowych, ludowych i starodawnych. Znicz, Wilno 1914. 14. Stępkowska I., et al.: Badania etnofarmakologiczne wykorzystania surowców leczniczych w fitoterapii na terenie Polski. Wyd. AM w Lublinie, Lublin 2003. 15.Strzelecka H., Kowalski J. (Red.): Encyklopedia zielarstwa i ziołolecznictwa. PWN, Warszawa 2000. 16.Syrennius S.: Zielnik – herbarzem z języka łacińskiego zowią (...). Księgi I-V. Drukarnia Bazylego Skalskiego, Kraków 1613. 17.Urzędów M.: Herbarz Polski to jest o przyrodzeniu ziół i drzew rozmaitych i innych rzeczy do lekarstw należących. Księgi Dwoje. Drukarnia Łazarzowa, Kraków 1595. 18.Volák J., Stodola J.: Rośliny lecznicze. BGW, Warszawa 1992. 19.Zawałkiewicz Z.: Słowniczek ludowych i naukowych nazw leków, surowców i przetworów chemicznych. Warszawa 1914.

Przerzedzenie włosów Cię niepokoi?

3mako123

Witaj,

Przerzedzenie włosów nie jest niczym niezwykłym dla kobiet w starszym wieku, szczególnie w okresie menopauzy.

Przerzedzenie włosów znane także jako łysienie typu żeńskiego może być także skutkiem zabiegów kosmetycznych , preparatów do pielęgnacji włosów, barwników, nadmiernego skręcania włosów, chorób tarczycy a także niewłaściwej diety.

Aby utrzymać zdrowe włosy i zapobiec dalszej utracie , spróbuj  zastosować te dwie proste zmiany.

Upewnij się , że   Twoja dieta  zawiera wystarczająco dużo kwasów tłuszczowych omega-3.

Jedz dużo ryb co najmniej dwa razy w tygodniu: sardynek, śledzi ,makreli, dzikiego łososia/ bardzo drogi/ lub dodawaj  2 łyżki świeżo zmielonego siemienia lnianego do koktajli, sałatek, kasz.

Opcjonalnie  wzbogać kurację olejem rybnym  tzn. tranem.

Zastosuj suplementy diety bogate w GLA w postaci czarnej porzeczki lub oleju z wiesiołka. Bierz 500 mg  dwa razy dziennie przez 6-8 tygodni, aby zobaczyć , czy to pomaga.

Klucz do długowieczności?

3mako123

Naukowcy zidentyfikowali wspólne cechy psychologiczne 90-101-latków, żyjących w południowych Włoszech w okolicach Cilento. 

Kluczem do długiego życia wydają się optymizm, upór oraz przywiązanie do rodziny, ziemi i religii.

Zespół z Uniwersytetu La Sapienza w Rzymie i Szkoły Medycznej Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Diego zauważył, że ochotnicy w wieku 90-101 cieszyli się gorszym zdrowiem fizycznym, ale lepszym zdrowiem psychicznym niż młodsi członkowie ich rodzin w wieku 51-75 lat.

Na superseniorach przeprowadzono już trochę badań, ale koncentrowały się one raczej na genetyce, a nie na zdrowiu psychicznym czy osobowości.

W ramach naszego studium na pierwszy plan wybił się zespół unikatowych cech, związanych z lepszym zdrowiem psychicznym tej wiejskiej społeczności.

Należą do nich pozytywne nastawienie, etyka pracy, upór oraz silnie więzi z rodziną, religią i ziemią - opowiada dr Dilip V. Jeste.

Autorzy publikacji z pisma International Psychogeriatrics analizowali przypadki 29 osób z 9 wiosek w regionie Cilento. Akademicy posłużyli się testami do oceny zdrowia fizycznego i psychicznego. Przeprowadzili też z seniorami wywiady (zbierali w ten sposób dane dot. osobistej narracji: migracji, traumatycznych zdarzeń i przekonań)

. Te same kwestionariusze dano do wypełnienia młodszym członkom rodziny. Proszono ich także o opisanie cech osobowości starszych krewnych.

Umiłowanie ziemi to wspólny motyw, który zapewnia superseniorom życiowy cel. Większość z nich nadal pracuje na roli i w domu [...] - podkreśla Anna Scelzo.

Odpowiedzi udzielone przez superseniorów wskazują na rozwinięte zdolności w zakresie podejmowania decyzji i wiarę w siebie.

Ich podejście najlepiej obrazują następujące cytaty. "W życiu zawsze jest jakieś rozwiązanie. Tego uczył mnie ojciec: stawiaj czoła trudnościom i spodziewaj się najlepszego". Albo: "Zawsze jestem aktywny. Nie wiem, czym jest stres. Życie to coś, z czym trzeba się mierzyć. Zawsze...".

I wreszcie: "Muszę powiedzieć, że teraz czuję się młodszy niż wtedy, gdy byłem młody". Naukowcy podkreślają, że dla badanej grupy typowe były apodyktyczność, upór i potrzeba sprawowania kontroli.

University of California, San Diego

Ten owoc ma większą ilość potasu niż banan

3mako123

Witaj,

Wybierając owoce gwajawy w sklepie lub na bazarze, warto zwrócić uwagę na skórkę: nie powinna mieć uszkodzeń ani ciemnych plam, które mogą świadczyć o miękkim, przejrzałym, a nawet nadpsutym miąższu.

Owoce gwajawy mają kształt gruszki lub są okrągłe a wielkością przypominają małe jabłka. Ich cienka, twarda, żółta skorka ma lekko gorzki smak, ale kremowy, bardzo pachnący soczysty miąższ jest słodki.

Prawie połowa tego owocu stanowią twarde, jadalne nasiona, które tak samo jak miąższ zawierają dużo witamin. Owoce gwajawy mają ponad 5 razy więcej witaminy C niż pomarańcze.

Jeden świeży 90- gramowy owoc zawiera więcej witaminy C , niż wynosi jej dzienna dawka zalecana osobom dorosłym. Wiadomo, że witamina C  ma istotne znaczenie przy wytwarzaniu kolagenu i powstawaniu zdrowych tkanek. Jest także przeciwutleniaczem pomagającym neutralizować toksyczne działanie wolnych rodników.

 Miąższ i nasiona gwajawy są dość dobrym  zródłem pektyny, czyli rozpuszczalnego błonnika. Owoc ten jest także wspaniałym zródłem potasu, który reguluje ciśnienie krwi.

Najlepiej wybierać do jedzenia zielonożółte owoce, które właśnie dojrzały i zaczynają mięknąć. Od tego momentu gwajawy należy przechowywać w lodówce.

Owocu tego nie trzeba obierać ze skórki, wystarczy przed jedzeniem umyć, przeciąć wzdłuż na połowę i jeść łyżeczką.

Smacznego, Marysia

Mądra sentencja dla Was a szczególnie dla " Irsili"

3mako123

Witaj,

Czytam Listy 1926-1953 Marii Dąbrowskiej i Jerzego Stempowskiego

 Na stronie 98 natknęłam  się na taki fragment:'Bardzo jestem zasmucony wiadomościami o chorobie ojca. Dr Bernsztejn lubi tylko bardzo straszyć swoich pacjentów, co w razie lekkich chorób jest jeszcze zbyteczne, a w razie ciężkich już niepotrzebne.

Trzeba by znalezć ojcu jakiegoś wesołego doktora mającego fantazję lekarską."

Całkowicie zgadzam się  z tymi słowami, ale czy takich wesołych doktorów mających fantazję lekarską można dzisiaj spotkać? Pozdrawiam, Marysia

Co zrobić gdy " chuchasz" brzydkim oddechem?

3mako123

Witaj,

Przykry zapach z ust jest nieprzyjemny nie tylko dla samego zainteresowanego, lecz także dla jego otoczenia. Przede wszystkim należy  ustalić przyczynę przykrego zapachu. Powody mogą być rozmaite:np. zepsute zęby, które trzeba wyleczyć, wrzody w jamie ustnej, zapalenie migdałków, wydzielina błon śluzowych nosa, ale także chory żołądek z niedokwaśnością czy zaparcie.

W tym ostatnim przypadku należy przede wszystkim uregulować trawienie. Przy owrzodzeniach jamy ustnej należy robić płukanie  ciepłą herbatką z przytulii, przy stanie zapalnym migdałków letnią herbatką z szałwii.

Na zapach z ust często pomaga kropelka olejku jałowcowego którą należy dodać do pół szklanki letniej wody i powoli  płukać jamę ustną. Olejek musi być naturalny  nie syntetyczny.

Brzydki zapach można również usunąć żując owoce kopru ogrodowego.

Gdy nieprzyjemny zapach spowodowany jest zmianami w jamie ustnej pomaga wielokrotne płukanie 30-ma kroplami nalewki z mirry, rozcieńczonej letnią wodą. Herbatka z piołunu jest znakomitym środkiem przy silnie obłożonym języku i przykrym zapachu z ust.

Ale z piołunem trzeba postępować ostrożnie. Pół łyżeczki suszonego ziela piołunu zalać  1 szklanką wrzącej wody. Napar gotowy jest do użycia po 15 minutach. [Pić małymi łykami w ciągu dnia.

Stara recepta na grzybicę paznokci

3mako123

Witaj,

Ta postać grzybicy trudno poddaje się leczeniu polegającemu na stosowaniu antybiotyków przeciwgrzybiczych, smarowaniu płytek paznokciowych  preparatami grzybobójczymi, więc leczenie najczęściej kończy się zabiegiem chirurgicznym.

Zanim jednak zdecydujesz się na zabieg chirurgiczny warto wypróbować ten przepis.

Kawałek świeżego kitu pszczelego ugnieść w palcach do miękkości. Kit jest twardy, ale pod wpływem ugniatania staje się na tyle miękki, że można nim dokładnie obłożyć chore miejsce.

Przez kilka tygodni przykładać na paznokieć i zmienioną chorobowo skóre rozgnieciony plasterek kitu. Jeśli paznokieć jest zdeformowany i ma zagłębienia, także w te miejsce należy wcisnąć miękką masę kitu.

Leczenie należy prowadzić do momentu początku odrastania zdrowego paznokcia. Potem, aż do wyrośnięcia płytki paznokcia o normalnej wielkości, przykładać na wierzch płytki, pod opatrunek, krem lub maść z antybiotykiem przeciwgrzybiczym.

Niedzielne ataki Ewy

3mako123

Witaj,

Ewa , moja klientka tuż po trzydziestce zaczęła chorować na łagodną postać astmy.

Nie miewała ostrych ataków i nie dyszała  ciężko przez cały czas , zaobserwowała natomiast  ,że kaszel i trudności oddechowe pojawiały się w niedzielne poranki.

Podejrzewała, że przyczyną jej ataków jest dym tytoniowy  w barze ,w którym spędzała sobotnie noce.

Podczas któregoś weekendu zaproszono ją na wieczór degustowania  czerwonego wina bordeaux. Następnego dnia rano, mimo , że nikt nie palił podczas degustacji, szczególnie ciężko dyszała.

Zaczęła więc przypuszczać, że to nie dym jest przyczyną jej dolegliwości, a po przetestowaniu różnych rodzajów win odkryła ,że szkodzą jej wyłącznie czerwone wina.

Przestała pić czerwone wino i od tej pory nie ma już niedzielnych ataków.

Pozdrawiam, Maria

Wzmacniający eliksir

3mako123

Witaj

Kiedy dostarczamy tkankom wielu związków o właściwościach przeciwutleniaczy, organizm zyskuje zdecydowanie  większe szanse  skutecznej obrony przed zmianami nowotworowymi, miażdżycą i zwyrodnieniami.

W poniżej podanym zestawie, stwierdzono , że znajdujące się  substancje obronne zmniejszają niebezpieczeństwo  zawału i zatorów,  a niektóre  z nich – na przykład likopen i allicyna – aktywnie hamują rozwój komórek nowotworowych .

Stosuj regularnie ten eliksir, najskuteczniej zabezpieczający  nas przed poważnymi chorobami, jeśli podejrzewasz u siebie skłonności do wymienionych chorób, Jeśli udaje ci się  unikać czynników zwiększających  ryzyko ich wystąpienia  i nie masz rodzinnych obciążeń w tym kierunku to przynajmniej co pół roku przeprowadzaj tygodniową kurację , która uzupełni bezcenne dla  twojego  układu obronnego  przeciwutleniacze.

Przepis: – szklanka soku pomidorowego, – 50 gram tuńczyka z puszki, – 50 gram  serka tofu , – 2 łyżki siekanej  zielonej pietruszki, – 2 ząbki czosnku / należy rozgnieść je ok. 10 -15 minut wcześniej / uaktywnią  się wówczas cenne składniki zwalczające komórki nowotworowe, 2 orzechy brazylijskie lub włoskie -  łyżeczka  siemienia lnianego świeżo zmielonego.

Trochę to niezjadliwe jak dla mnie...ale próbuję .

Pozdrawiam, Maria

Co jeść przy zespole kanału nadgarstka?

3mako123

Witaj,

Zespół kanału nadgarstka spowodowany jest naciskiem na nerw i tętnice w okolicy nadgarstka. Powoduje on ból, drętwienie i przeczulenie kciuka, palca wskazującego i palców środkowych jednej lub obu rąk.

 Zespół kanału nadgarstka zagraża głównie  kobietom między 40- 60 rokiem życia. Objawy zespołu mogą wystąpić u kobiet  rozpoczynających przyjmowanie środków antykoncepcyjnych lub cierpiących na zespół ; często dokuczają im w czasie ciąży.

Reumatoidalne zapalenie stawów- niezależnie od płci chorych- usposabia do odczuwania objawów zespołu kanału nadgarstka. Objawy  zespołu często ustępują samoistnie, można przyspieszyć jednak ten moment, wprowadzając odpowiednie zmiany w żywieniu.

Mogą one zapobiec stosowaniu bardziej radykalnych środków, na przykład iniekcji kortyzonu lub zabiegu operacyjnego. Jedno zbadań wykazało, że przyjmowanie zwiększonych dawek witaminy B6 w ciągu kilku tygodni umożliwia odczuwalną poprawę zdrowia aż 85 procentom cierpiących z powodu kanału nadgarstka.

Korzystne jest więc spożywanie produktów zawierających tę witaminę, takich jak np. ekstrakty drożdżowe, kiełki pszenicy, płatki owsiane, mięso, podroby, ciemnozielone warzywa  lub banany. Bezpieczne dawki suplementów witaminy B6  wynoszą 50-100 mg dziennie.

Bez wyraznych wskazań lekarskich poziom ten nie powinien być przekraczany, gdyż przyjmowanie większej ilości witaminy B6 przez dłuższy czas może spowodować uszkodzenie systemu nerwowego.

Trzeba pamiętać, że alkohol rozkłada witaminę B6, chorzy powinni więc z niego zrezygnować. Kofeina i nikotyna mogą zakłócać krążenie krwi: cierpiący na kanał  nadgarstka powinni zmniejszać spożycie kofeiny i rzucić palenie.

Jedz dużo drożdży, kiełków pszenicy, płatków owsianych, ciemnozielonych warzyw oraz bananów- ze względu na zawartą w nich witaminę B6.

Zrezygnuj z alkoholu, kofeiny oraz palenia papierosów

Jak prawidłowo wietrzyć mieszkanie?

3mako123

 

Witaj,

Jeżeli pomieszczenia nie są wyposażone w wentylację mechaniczną to wietrzenie jest bardzo ważne

Pozwala usunąć z pomieszczeń nadmiar wilgoci zapobiegając parowaniu szyb i powstawaniu pleśni, usuwając również większość bakterii chorobotwórczych.

Wszelkie zarazki bardzo lubią źródła ciepła takie jak piece i kaloryfery. Przed wietrzeniem powinniśmy zakręcić zawory grzejników, otworzyć na oścież okna, wyjść z tego pomieszczenia i zamknąć drzwi.

Najlepiej wietrzyć krótko i intensywnie, a nie uchylać lekko lufciki czy okna na długi czas, bowiem efekt takiego wietrzenia będzie zupełnie odwrotny od zamierzonego.

Nie tylko nie uda nam się dobrze wywietrzyć pomieszczeń powodując w dodatku wyziębienie ścian i mebli, marnując przy okazji drogie ciepło na ponowne ich ogrzanie. Wietrzmy co najmniej dwa razy dziennie (rano po wstaniu i wieczorem przed spaniem) po kilkanaście minut

Dzięki temu powietrze będzie w znacznym stopniu oczyszczone z chorobotwórczych bakterii i wirusów, a nam będzie się lepiej żyło i spało.

Niekiedy zdarzało mi się słyszeć od klientów :”nie po to kupowałam szczelne okna, żeby teraz wypuszczać ciepło”.

Jest to twierdzenie bardzo krótkowzroczne bo: - pleśnie i grzyby mają szkodliwy wpływ na zdrowie człowieka, jednocześnie „lubiąc” wilgotne powietrze - im suchsze powietrze tym mniej ciepła potrzeba do jego ogrzania - duża wilgotność powietrza to jednocześnie większa wilgotność ścian zewnętrznych i ich mniejsza izolacyjność.

Pamiętajmy : pozaklejane kratki wentylacyjne, brak wietrzenia i cyrkulacji powietrza to nie jest droga do oszczędności. To prosta droga do chorób, pleśni i złego samopoczucia.

Pozdrawiam, Marysia

Strategia " dziękczynienia"

3mako123

Witaj,

Słowa te zaczerpnęłam  z książki  " Potęga podświadomości" Joseph Murphy

Święty Paweł radzi nam wypowiadać życzenia  z dziękczynieniem uwielbieniem. Taki sposób modlitwy prowadzi do wielkich sukcesów

Serce przepełnione wdzięcznością jest szczególnie otwarte na twórcze moce wszechświata, prawo akcji i reakcji zaś wyzwala dobroczynną wzajemność.

Młody człowiek , któremu za zdanie trudnego egzaminu ojciec przyrzeka samochód, słusznie czuje się uszczęśliwiony i wdzięczny, jak gdyby dostał już ten prezent. Wie przecież, że ojciec dotrzyma obietnicy.

Żyje więc w błogim oczekiwaniu, w czysto duchowym sensie będąc już szczęśliwym i wdzięcznym posiadaczem samochodu.

Pozwolę sobie na innym przykładzie, ukazać jak świetne skutki potrafi dać ta technika.

Mój znajomy, pan Broke, powiedział sobie pewnego dnia " Piętrzą się rachunki, nie mogę znalezć posady, mam troje dzieci a pieniądze się kończą. Co robić?"

Przez jakieś trzy tygodnie każdego ranka i wieczora powtarzał: " Ojcze niebieski, dziękuję Ci za dobrobyt." Robił to w stanie pełnego odprężenia i wewnętrznej równowagi.

Zwracał się wprost do ukrytej w nim powszechnej mądrości i mocy niczym do człowieka. Wiedział oczywiście dobrze, że nieskończony umysł twórczy wymyka się postrzeganiu zmysłowemu. Widział więc w duchu żywe wyobrażenie materialnego dobrobytu, wierząc, że ten wytwór fantazji nieuchronnie wywoła pożądany efekt a mianowicie odpowiednią posadę, zarobki i dostatek. Jego myślenie i odczuwanie skupiało się bez reszty na wizji bezpieczeństwa życiowego i stabilizacji.

Nieustanne  powtarzanie " Ojcze niebieski, dziękuję Ci za dobrobyt" , przepełniło go ufnością i uwolniło od przygnębienia. Wiedział, że jeśli tylko zachowa postawę pełną niezachwianej wdzięczności, jego umysł przywyknie do materialnego bezpieczeństwa i zamożności. I co się stało?

Spotkał na ulicy dawnego pracodawcę, którego nie widział od dwudziestu lat, a ten zaproponował mu dobrze płatną posadę i wręczył pięćset dolarów zaliczki. Dziś pan Broke jest wiceprezesem spółki.

Powiedział mi niedawno :" Nigdy nie zapomnę cudotwórczej mocy dziękczynienia - bo sam tej mocy zaznałem"

A ja jestem szczęśliwa,. że chcecie czytać moje posty i marzę , że  czytelników będzie coraz więcej. Cichutko proszę polecajcie mój blog jeśli sądzicie , że warto. 

Pozdrawiam, Marysia

Napój dla rycerzy i obowiązkowa danina dla cara

3mako123

Witaj.

Mówiąc dziurawiec, przeważnie myślimy -wątroba, bo też na wątrobę jest on lekiem wprost niezastąpionym

.Dziurawiec  jest rośliną wykorzystywaną w celach leczniczych  od niepamiętnych czasów. Znali go i  stosowali  starożytni Egipcjanie, w okresie średniowiecza  przygotowywano z niego napoje dla rycerzy.

W Rosji był obowiązkową daniną dla cara. Dziurawiec  zawiera flawonoidy działające rozkurczowo na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego i dróg żółciowych Znoszą bóle i kolki, ułatwiają przepływ żółci do dwunastnicy.

Z tego powodu dziurawiec może być polecany w chorobach wątroby przebiegających ze zmniejszoną produkcją żółci i w stanach skurczowych dróg żółciowych.

Może być wykorzystywany w leczeniu stanów zapalnych w przewodzie pokarmowym- od przełyku po jelito grube- a także zaburzeń czynnościowych przewodu pokarmowego.

Silne są także właściwości bakteriobójcze zawartych w zielu dziurawca  związków czynnych, niszczy on bakterie Gram-dodatnie  takie jak paciorkowce i gronkowce.

Zawarta w dziurawcu hiperycyna zwiększa zdolność  pochłaniania przez człowieka  i zwierzęta promieni ultrafioletowych, przez co prowadzi do zwiększonego wydzielania związków hormonalnych. Może też być wykorzystywany przy stanach wyniszczenia organizmu, lub totalnego zagrożenia, np. w chorobie nowotworowej.

Należy pamiętać, że hiperycyna jest substancją rozpuszczalną w alkoholu i nierozpuszczalną w wodzie, nie będą jej  więc zawierały wodne wyciągi z dziurawca. Dziurawiec powinno się stosować w stomatologii do leczenia przewlekłych i podostrych zapaleń dziąseł i błony śluzowej jamy ustnej, w laryngologii przy ostrym zapaleniu krtani i strun głosowych przy leczeniu oparzeń, opornie gojących się ran i wrzodów.

Ziele dziurawca wchodzi w skład wielu mieszanek  ziołowych, kropli żołądkowych,  leków regulujących pracę układu nerwowego  oraz preparatów antybakteryjnych. Ze względu na zawartość substancji uczulającej na światło -hiperycyny, osoby  przyjmujące napary lub preparaty zawierające dziurawiec powinni unikać opalania się.

Pozdrawiam, Maria

Pomyśl zanim zdecydujesz się na tatuaż

3mako123

Witaj,

Gdy ktoś decyduje się na tatuaż, zwykle bardzo starannie wybiera studio, by upewnić się, że używają w nim sterylnych igieł, które wcześniej nie były wykorzystywane. Nikt zaś nie zastanawia się nad składem chemicznym tuszy, a nasze badania pokazują, że być może i o tym trzeba myśleć, stwierdził Hiram Castillo z Europejskiego Ośrodka Synchrotronu Atomowego (ESRF).

Tusze wykorzystywane przez tatuażystów zawierają zwykle organiczne barwniki, ale w ich skład wchodzą też konserwanty oraz zanieczyszczenia jak mangan, kobalt, chrom czy nikiel. Oprócz sadzy najczęściej spotykanym składnikiem tuszów jest ditlenek tytanu, biały barwnik używany do uzyskiwania cieniowania

To z jego użyciem wiąże się często opóźniony proces zdrowienia skóry po wykonaniu tatuażu. Dotychczas o bezpieczeństwie tuszy do tatuażu mówiono tylko w kontekście ich składu. Kolor czarny zawiera węglowodory, z których znaczna część jest rakotwórcza. W kolorze żółtym znajdowane są ślady siarczynu kadmu, związku kancerogennego. Kolor czerwony może zawierać niebezpieczną rtęć, a w zielonym rakotwórczy kobalt.

Naukowcy z Ośrodka Synchrotronu postanowili zbadać migrację tuszów w organizmie. Wiemy nie od dzisiaj, że pigmenty przemieszczają się do węzłów chłonnych, widać bowiem ich zabarwienie kolorami z tatuaży. To znak, że organizm próbuje oczyścić się z barwnika. Nie wiemy jednak czy jest to migracja w formie nano- czy mikrocząstek. Nanocząstki mogą zachowywać się inaczej niż cząstki mikro. I w tym problem, nie wiemy, jak organizm radzi sobie z nanocząstkami, mówi Bernhard Hesse, jeden z autorów badań.

Uczeni za pomocą fluoroscencji rentgenowskiej stwierdzili, że ditlenek tytanu migruje w skórze i węzłach chłonnych zarówno w formie mikro jak i nano. W skórze znaleziono cząstki TiO2 w rozmiarach mikro. Do węzłów chłonnych dostawały się tylko nanocząstki. To zaś prowadziło do chronicznego powiększenia węzłów chłonnych i wystawienia ich na działanie ditlenku tytanu przez całe życie.

Po stwierdzeniu migracji wykorzystano spektroskopie fourierowską do oceny stanu tkanki w pobliżu cząstek z barwników. Badania wykazały, że dochodzi zarówno do migracji jak i długotrwałej ekspozycji tkanki na toksyny z pigmentów oraz zmiany w molekułach, które czasem skutkują niepożądanymi reakcjami organizmu. W kolejnym etapie badań naukowcy chcą powiązać skład chemiczny pigmentów z konkretną reakcją tkanki na ich obecność.

Zastanówcie  się, bo możecie sobie więcej zaszkodzić niż zyskać

Pozdrawiam, Marysia

Co się kryje za najbardziej popularnym lekarstwem na świecie

3mako123

Co kryje się za najbardziej popularnym lekarstwem na świecie?

Ból głowy, brzucha, kac - to tylko niektóre dolegliwości na które stosujemy aspirynę. Wynaleziono ją ponad sto lat temu, ale naukowcy nadal odkrywają jej nowe działania.

Film dokumentalny "Tajemnica Aspiryny" to opowieść o człowieku, który zmagał się o uznanie za prawdziwego wynalazcę tego genialnego leku. Historia została zakłamana.

Kto tak naprawdę po raz pierwszy stworzył aspirynę? Jaką mroczną historię kryje za sobą ta popularna na całym świecie tabletka? Odpowiedź kryje się za ścianą zbudowaną z konspiracji, antysemityzmu i zdrad.

Nowe badania historyczne dowodzą, iż archiwa firmy "Bayer", która uważa Felixa Hoffmana za twórcę leku, są sfałszowane. Odkrycie zostało zakamuflowane przez niemiecką propagandę.

Arthur Eichengrun - Żyd, przebywający w jednym z obozów koncentracyjnych na terenie Czechosłowacji w 1944 roku napisał list, w którym zaznaczył, że to do niego należy wynalazek.

Tekst ten, stał się podstawą debaty: kto naprawdę stworzył aspirynę? Walka o autorstwo trwa. "Tajemnica aspiryny" wskazuje na szereg znaków zapytania wokół wydarzeń, które miały miejsce w pierwszej połowie XX wieku. Dopełnieniem przywoływanych faktów, archiwalnych zdjęć i nagrań filmowych są wypowiedzi naukowców i przedstawicieli koncernu "Bayer".

Wino i samopoczucie

3mako123

Witaj,

Jedna albo dwie lampki  wina w ciągu dnia  mają dobroczynne działanie  nie tylko na nastrój, ale i na zdrowie.

Jednak nie wolno wypijać większych ilości,niż organizm może przetworzyć , gdyż takie postępowanie szybko się mści, a organizm manifestuje swoje niezadowolenie bólami głowy i nudnościami.

Aby ” strawić” kieliszek wina , organizm potrzebuje godziny. Wątroba nie jest w stanie przerobić  większej ilości i dlatego nadmiar alkoholu i powstającego  w trakcie rozkładu  ,etanalu  trafia do krwioobiegu  a wraz z krwią do mózgu. Pojawiają się niemiłe skutki : zawroty głowy i odurzenie, lekkie zaburzenia percepcji i równowagi.

Za nieprzyjemne  uczucie ” ciężkiej  głowy ” odpowiada  podwyższone  ciśnienie płynu mózgowego , które jest wynikiem  odwadniającego  działania  etanalu przy równoczesnej niemożności odpływu.

Wynikające z tego nadciśnienie objawia się bólami głowy .U osób  wrażliwych sprawcą  może być także  kwas siarkowy zawarty w winie. Wino może także wywołać atak migreny.

Pozdrawiam,Maria

Ten olejek pomaga nie tylko na lęki

3mako123

Witaj,

Dzisiaj parę słów o olejku cytrynowym.

Otrzymuje się go z owoców drzewa cytrynowego przez wyciskanie skórek owoców cytryny. Należy uważać, bo olejek ze względu na swoją cenę bywa fałszowany terpentyną lub jest po prostu syntetyczny.

Dobry olejek powinien zawierać  około 3,6- 5,0% cytralu. Do celów aromaterapii używa się wyłącznie olejku wyciskanego, nieprzerabianego. W formie skórki lub aromatu używa się go w przemyśle spożywczym a także  w kosmetykach, pasty do zębów .

Olejek cytrynowy ma silne właściwości antyseptyczne; infekcje gardła, grypy , przeziębienia a także w stanach zapalnych skóry, opryszczkach, trądziku. Obniża również podwyższone ciśnienie krwi, jest środkiem uspokajającym, łagodzi stany lękowe i ociężałość umysłową.

Stosuje się go również w mieszankach w okresie menopauzy. Koniecznie przed użyciem olejku naturalnego miejcie na uwadze przeciwwskazania. W mieszankach olejek cytrynowy stosuje się

Do: masażu - nadciśnienie, lęki , ociężałość umysłowa, napięcie nerwowe, przeziębienia, reumatyzm, żylaki.

Kąpieli - nadciśnienie, lęki ,napięcie nerwowe, przeziębienia , reumatyzm, stany zapalne skóry, opryszczki, łupież, egzemy, żylaki, okres menopauzy.

Kompresów- żylaki, stany zapalne skóry, opryszczki,

Inhalacji / kominki aromaterapeutyczne /- nadciśnienie,  lęki, napięcia nerwowe, przeziębienia , katar, okres menopauzy. Przeciwskazania: nie stosować na skórze- masaż, kąpiel, kompres bezpośrednio przed wystawieniem na słońce lub lampę UV Olejek cytrynowy szybko się starzeje / utlenia / Należy go trzymać szczelnie zamknięty w lodówce. Pozdrawiam, Marysia

Test na ilość spożywanej soli

3mako123

Witaj,

Szkodliwość  używania nadmiaru soli dla organizmu polega na tym, ze dezorientuje ona naturalne odczuwanie smaku, człowiek zaczyna  zjadać więcej pożywienia niż potrzebuje

Prócz tego po produktach solonych mamy pragnienie- więc zwiększa się potrzeba wody - jest to konieczne, aby część soli wydalić z organizmu i przywrócić naturalne proporcje substancji mineralnych we krwi.

Inaczej mówiąc: nadmiar soli doprowadza do szybszego zużycia organizmu. Problem soli pomaga nam rozwiązać  ten o to test. Zjadłszy jednego dnia pewne produkty, następnego dnia rano próbujemy urynę. Jeśli jest słona, oznacza to nadmiar soli w naszym posiłku.

Następnie powoli zaczynamy usuwać z naszego jadłospisu przesolone produkty i wtedy zorientujemy się  sami czy wystarczy nam sodu i chloru zawartego w warzywach i owocach czy  potrawy powinniśmy posolić np. solą kłodawską, która zawiera bardzo dużo mikroelementów.

Pozdrawiam, Marysia

Walka z bólem w dolnej części pleców

3mako123
Witaj, Niestety do tej pory nie wynaleziono cudownego środka na ból w dolnej części pleców, chociaż jest to temat wielu dyskusji. Najlepsza  forma walki  z nim jest masaż. W trakcie pewnego badania grupę złożoną z dwudziestu czterech osób podzielona na dwa zespoły, z których jeden został skierowany na masaż, a drugi na progresywną relaksacje mięśni. Sesje trwały 30 minut i odbywały się dwa razy w tygodniu, przez pięć tygodni. Pierwszego i ostatniego dnia badania uczestnicy wypełniali ankietę, dostarczali próbkę moczu, a następnie oceniano zakres ich ruchów. Po zakończeniu badania okazało się , że grupa uczęszczająca na masaże doświadczała zdecydowanie mniejszego bólu, mniej stanów depresyjnych oraz uczucia niepokoju, niż grupa biorąca udział w progresywnej relaksacji mięśni. Co więcej, wśród osób, które korzystały z masaży, poprawiła się również jakość snu, zakres ruchu w dolnej partii pleców zdecydowanie się zwiększył / co jest wyjątkowo zdumiewające, gdyż nie jest to łatwe w przypadku przewlekłego bólu. , a poziom hormonów szczęścia- serotoniny i dopaminy- wyraznie wzrósł./ Parę słów o masażu:Masaż nie jest nową forma terapii. Właściwie jest to najstarsza i najbardziej naturalna z uzdrawiających metod, chociaż przedmiotem badań naukowych stałą się dopiero niespełna  dziesięć lat temu. Pozdrowienia dla Was Marysia

Przeciwutleniacz, który tłumi reakcję zapalną " na starcie" a nie dopiero " na mecie"

3mako123

Witaj,

Kwercetyna jest potężnym i łatwo dostępnym przeciwutleniaczem W  stanie naturalnym  spotykamy ją w czosnku, cebuli , porach, zielonej herbacie, brukselce, jabłkach , borówkach, szparagach i pieprzu  kajeńskim

Kwercetyna  ma wiele   cennych  właściwości prozdrowotnych , ważnych szczególnie  w alergiach, cukrzycy, opryszczce, zbyt dużęj  liczbie płytek i  związanej  z nią nadmiernej lepkości krwi. Kwercetyna  jest silnym środkiem przeciwzapalnym, działającym na etapie  wcześniejszym niż klasyczne leki przeciwhistaminowe.

Tłumi   reakcję zapalną  ” na starcie ” a nie dopiero ” na mecie” Kwercetyna  odgrywa ważną rolę w cukrzycy , pobudzając wydzielanie insuliny  i zapobiegając powstawaniu sorbitolu we krwi i tkankach . Sorbitol obecny w niektórych gumach do żucia, nawet tych zalecanych przez stomatologów jako ochrona przed próchnicą jest alkoholem cukrowym znanym z wielu niekorzystnych  działań, włącznie z udziałem  w rozwoju takich powikłań cukrzycy jak  zaćma , retinopatia, i neuropatia

.Zaleca się osobom chorym na cukrzycę  zwiększenie dziennej dawki  kwercetyny  do 200 mg  dziennie/ najlepiej w naturalnej postaci  czosnku i cebuli, znanych  z obniżania poziomu  glukozy/ glikemii/ i cholesterolu we krwi, a także ze zmniejszenia  jej lepkości. Kwercetyna i kwercetryna przekształcona do   kwercetyny przez bakterie jelitowe działa  również ochronnie  na soczewkę oka/ zapobiegając rozwojowi zaćmy /.

© Przewodnik zdrowia.
Blox.pl najciekawsze blogi w sieci