Menu

Przewodnik zdrowia.

Dogłębny, łatwy w uzyciu przewodnik,dla wszystkich grup wiekowych,który promuje naturalne zdrowie i dobre samopoczucie od stóp do głów Na.blogu znajdziesz wskazówki dotyczące stylu życia, odżywiania, leczenia naturalnymi metodami bez chemii, róznych chorób i zaburzeń oraz porady dotyczące zdrowego odżywiania i koniecznej suplementacji. Znajdziesz na blogu wiele starodawnych recept ziolowych i mnóstwo ciekawostek medycznych..

Pomyśl zanim zdecydujesz się na tatuaż

3mako123

Witaj,

Gdy ktoś decyduje się na tatuaż, zwykle bardzo starannie wybiera studio, by upewnić się, że używają w nim sterylnych igieł, które wcześniej nie były wykorzystywane. Nikt zaś nie zastanawia się nad składem chemicznym tuszy, a nasze badania pokazują, że być może i o tym trzeba myśleć, stwierdził Hiram Castillo z Europejskiego Ośrodka Synchrotronu Atomowego (ESRF).

Tusze wykorzystywane przez tatuażystów zawierają zwykle organiczne barwniki, ale w ich skład wchodzą też konserwanty oraz zanieczyszczenia jak mangan, kobalt, chrom czy nikiel. Oprócz sadzy najczęściej spotykanym składnikiem tuszów jest ditlenek tytanu, biały barwnik używany do uzyskiwania cieniowania

To z jego użyciem wiąże się często opóźniony proces zdrowienia skóry po wykonaniu tatuażu. Dotychczas o bezpieczeństwie tuszy do tatuażu mówiono tylko w kontekście ich składu. Kolor czarny zawiera węglowodory, z których znaczna część jest rakotwórcza. W kolorze żółtym znajdowane są ślady siarczynu kadmu, związku kancerogennego. Kolor czerwony może zawierać niebezpieczną rtęć, a w zielonym rakotwórczy kobalt.

Naukowcy z Ośrodka Synchrotronu postanowili zbadać migrację tuszów w organizmie. Wiemy nie od dzisiaj, że pigmenty przemieszczają się do węzłów chłonnych, widać bowiem ich zabarwienie kolorami z tatuaży. To znak, że organizm próbuje oczyścić się z barwnika. Nie wiemy jednak czy jest to migracja w formie nano- czy mikrocząstek. Nanocząstki mogą zachowywać się inaczej niż cząstki mikro. I w tym problem, nie wiemy, jak organizm radzi sobie z nanocząstkami, mówi Bernhard Hesse, jeden z autorów badań.

Uczeni za pomocą fluoroscencji rentgenowskiej stwierdzili, że ditlenek tytanu migruje w skórze i węzłach chłonnych zarówno w formie mikro jak i nano. W skórze znaleziono cząstki TiO2 w rozmiarach mikro. Do węzłów chłonnych dostawały się tylko nanocząstki. To zaś prowadziło do chronicznego powiększenia węzłów chłonnych i wystawienia ich na działanie ditlenku tytanu przez całe życie.

Po stwierdzeniu migracji wykorzystano spektroskopie fourierowską do oceny stanu tkanki w pobliżu cząstek z barwników. Badania wykazały, że dochodzi zarówno do migracji jak i długotrwałej ekspozycji tkanki na toksyny z pigmentów oraz zmiany w molekułach, które czasem skutkują niepożądanymi reakcjami organizmu. W kolejnym etapie badań naukowcy chcą powiązać skład chemiczny pigmentów z konkretną reakcją tkanki na ich obecność.

Zastanówcie  się, bo możecie sobie więcej zaszkodzić niż zyskać

Pozdrawiam, Marysia

Co się kryje za najbardziej popularnym lekarstwem na świecie

3mako123

Co kryje się za najbardziej popularnym lekarstwem na świecie?

Ból głowy, brzucha, kac - to tylko niektóre dolegliwości na które stosujemy aspirynę. Wynaleziono ją ponad sto lat temu, ale naukowcy nadal odkrywają jej nowe działania.

Film dokumentalny "Tajemnica Aspiryny" to opowieść o człowieku, który zmagał się o uznanie za prawdziwego wynalazcę tego genialnego leku. Historia została zakłamana.

Kto tak naprawdę po raz pierwszy stworzył aspirynę? Jaką mroczną historię kryje za sobą ta popularna na całym świecie tabletka? Odpowiedź kryje się za ścianą zbudowaną z konspiracji, antysemityzmu i zdrad.

Nowe badania historyczne dowodzą, iż archiwa firmy "Bayer", która uważa Felixa Hoffmana za twórcę leku, są sfałszowane. Odkrycie zostało zakamuflowane przez niemiecką propagandę.

Arthur Eichengrun - Żyd, przebywający w jednym z obozów koncentracyjnych na terenie Czechosłowacji w 1944 roku napisał list, w którym zaznaczył, że to do niego należy wynalazek.

Tekst ten, stał się podstawą debaty: kto naprawdę stworzył aspirynę? Walka o autorstwo trwa. "Tajemnica aspiryny" wskazuje na szereg znaków zapytania wokół wydarzeń, które miały miejsce w pierwszej połowie XX wieku. Dopełnieniem przywoływanych faktów, archiwalnych zdjęć i nagrań filmowych są wypowiedzi naukowców i przedstawicieli koncernu "Bayer".

Wino i samopoczucie

3mako123

Witaj,

Jedna albo dwie lampki  wina w ciągu dnia  mają dobroczynne działanie  nie tylko na nastrój, ale i na zdrowie.

Jednak nie wolno wypijać większych ilości,niż organizm może przetworzyć , gdyż takie postępowanie szybko się mści, a organizm manifestuje swoje niezadowolenie bólami głowy i nudnościami.

Aby ” strawić” kieliszek wina , organizm potrzebuje godziny. Wątroba nie jest w stanie przerobić  większej ilości i dlatego nadmiar alkoholu i powstającego  w trakcie rozkładu  ,etanalu  trafia do krwioobiegu  a wraz z krwią do mózgu. Pojawiają się niemiłe skutki : zawroty głowy i odurzenie, lekkie zaburzenia percepcji i równowagi.

Za nieprzyjemne  uczucie ” ciężkiej  głowy ” odpowiada  podwyższone  ciśnienie płynu mózgowego , które jest wynikiem  odwadniającego  działania  etanalu przy równoczesnej niemożności odpływu.

Wynikające z tego nadciśnienie objawia się bólami głowy .U osób  wrażliwych sprawcą  może być także  kwas siarkowy zawarty w winie. Wino może także wywołać atak migreny.

Pozdrawiam,Maria

Ten olejek pomaga nie tylko na lęki

3mako123

Witaj,

Dzisiaj parę słów o olejku cytrynowym.

Otrzymuje się go z owoców drzewa cytrynowego przez wyciskanie skórek owoców cytryny. Należy uważać, bo olejek ze względu na swoją cenę bywa fałszowany terpentyną lub jest po prostu syntetyczny.

Dobry olejek powinien zawierać  około 3,6- 5,0% cytralu. Do celów aromaterapii używa się wyłącznie olejku wyciskanego, nieprzerabianego. W formie skórki lub aromatu używa się go w przemyśle spożywczym a także  w kosmetykach, pasty do zębów .

Olejek cytrynowy ma silne właściwości antyseptyczne; infekcje gardła, grypy , przeziębienia a także w stanach zapalnych skóry, opryszczkach, trądziku. Obniża również podwyższone ciśnienie krwi, jest środkiem uspokajającym, łagodzi stany lękowe i ociężałość umysłową.

Stosuje się go również w mieszankach w okresie menopauzy. Koniecznie przed użyciem olejku naturalnego miejcie na uwadze przeciwwskazania. W mieszankach olejek cytrynowy stosuje się

Do: masażu - nadciśnienie, lęki , ociężałość umysłowa, napięcie nerwowe, przeziębienia, reumatyzm, żylaki.

Kąpieli - nadciśnienie, lęki ,napięcie nerwowe, przeziębienia , reumatyzm, stany zapalne skóry, opryszczki, łupież, egzemy, żylaki, okres menopauzy.

Kompresów- żylaki, stany zapalne skóry, opryszczki,

Inhalacji / kominki aromaterapeutyczne /- nadciśnienie,  lęki, napięcia nerwowe, przeziębienia , katar, okres menopauzy. Przeciwskazania: nie stosować na skórze- masaż, kąpiel, kompres bezpośrednio przed wystawieniem na słońce lub lampę UV Olejek cytrynowy szybko się starzeje / utlenia / Należy go trzymać szczelnie zamknięty w lodówce. Pozdrawiam, Marysia

Test na ilość spożywanej soli

3mako123

Witaj,

Szkodliwość  używania nadmiaru soli dla organizmu polega na tym, ze dezorientuje ona naturalne odczuwanie smaku, człowiek zaczyna  zjadać więcej pożywienia niż potrzebuje

Prócz tego po produktach solonych mamy pragnienie- więc zwiększa się potrzeba wody - jest to konieczne, aby część soli wydalić z organizmu i przywrócić naturalne proporcje substancji mineralnych we krwi.

Inaczej mówiąc: nadmiar soli doprowadza do szybszego zużycia organizmu. Problem soli pomaga nam rozwiązać  ten o to test. Zjadłszy jednego dnia pewne produkty, następnego dnia rano próbujemy urynę. Jeśli jest słona, oznacza to nadmiar soli w naszym posiłku.

Następnie powoli zaczynamy usuwać z naszego jadłospisu przesolone produkty i wtedy zorientujemy się  sami czy wystarczy nam sodu i chloru zawartego w warzywach i owocach czy  potrawy powinniśmy posolić np. solą kłodawską, która zawiera bardzo dużo mikroelementów.

Pozdrawiam, Marysia

Walka z bólem w dolnej części pleców

3mako123
Witaj, Niestety do tej pory nie wynaleziono cudownego środka na ból w dolnej części pleców, chociaż jest to temat wielu dyskusji. Najlepsza  forma walki  z nim jest masaż. W trakcie pewnego badania grupę złożoną z dwudziestu czterech osób podzielona na dwa zespoły, z których jeden został skierowany na masaż, a drugi na progresywną relaksacje mięśni. Sesje trwały 30 minut i odbywały się dwa razy w tygodniu, przez pięć tygodni. Pierwszego i ostatniego dnia badania uczestnicy wypełniali ankietę, dostarczali próbkę moczu, a następnie oceniano zakres ich ruchów. Po zakończeniu badania okazało się , że grupa uczęszczająca na masaże doświadczała zdecydowanie mniejszego bólu, mniej stanów depresyjnych oraz uczucia niepokoju, niż grupa biorąca udział w progresywnej relaksacji mięśni. Co więcej, wśród osób, które korzystały z masaży, poprawiła się również jakość snu, zakres ruchu w dolnej partii pleców zdecydowanie się zwiększył / co jest wyjątkowo zdumiewające, gdyż nie jest to łatwe w przypadku przewlekłego bólu. , a poziom hormonów szczęścia- serotoniny i dopaminy- wyraznie wzrósł./ Parę słów o masażu:Masaż nie jest nową forma terapii. Właściwie jest to najstarsza i najbardziej naturalna z uzdrawiających metod, chociaż przedmiotem badań naukowych stałą się dopiero niespełna  dziesięć lat temu. Pozdrowienia dla Was Marysia

Przeciwutleniacz, który tłumi reakcję zapalną " na starcie" a nie dopiero " na mecie"

3mako123

Witaj,

Kwercetyna jest potężnym i łatwo dostępnym przeciwutleniaczem W  stanie naturalnym  spotykamy ją w czosnku, cebuli , porach, zielonej herbacie, brukselce, jabłkach , borówkach, szparagach i pieprzu  kajeńskim

Kwercetyna  ma wiele   cennych  właściwości prozdrowotnych , ważnych szczególnie  w alergiach, cukrzycy, opryszczce, zbyt dużęj  liczbie płytek i  związanej  z nią nadmiernej lepkości krwi. Kwercetyna  jest silnym środkiem przeciwzapalnym, działającym na etapie  wcześniejszym niż klasyczne leki przeciwhistaminowe.

Tłumi   reakcję zapalną  ” na starcie ” a nie dopiero ” na mecie” Kwercetyna  odgrywa ważną rolę w cukrzycy , pobudzając wydzielanie insuliny  i zapobiegając powstawaniu sorbitolu we krwi i tkankach . Sorbitol obecny w niektórych gumach do żucia, nawet tych zalecanych przez stomatologów jako ochrona przed próchnicą jest alkoholem cukrowym znanym z wielu niekorzystnych  działań, włącznie z udziałem  w rozwoju takich powikłań cukrzycy jak  zaćma , retinopatia, i neuropatia

.Zaleca się osobom chorym na cukrzycę  zwiększenie dziennej dawki  kwercetyny  do 200 mg  dziennie/ najlepiej w naturalnej postaci  czosnku i cebuli, znanych  z obniżania poziomu  glukozy/ glikemii/ i cholesterolu we krwi, a także ze zmniejszenia  jej lepkości. Kwercetyna i kwercetryna przekształcona do   kwercetyny przez bakterie jelitowe działa  również ochronnie  na soczewkę oka/ zapobiegając rozwojowi zaćmy /.

Postaraj się ,aby twoje życie nie było sadzawką dla kaczek tylko rwącym nurtem rzeki

3mako123

Witaj,

Kobiety prowadzące dom, o czym dowiadujemy się z licznych prac  badawczych nad wiekiem przekwitania, silniej odczuwają nieprzyjemne  symptomy klimakterium niż kobiety zawodowo czynne. To zrozumiałe.

 Kobiety pracujące muszą po prostu dalej funkcjonować, podczas gdy "kury domowe" często wpadają w głębokie wyrwy, kiedy dzieci dorastają, a one zostają  pozbawione roli matki w rodzinie. Przed sobą mają jeszcze dziesiątki lat życia oraz niezbyt kuszącą perspektywę, w pózniejszych latach, dajmy na to po sześćdziesiątce, opieki nad spędzającym cały boży dzień w domu małżonkiem, który ze swej strony- niewprawiony w domowe obowiązki- chętnie pozwala się dalej rozpieszczać przebywając na " zasłużonej emeryturze. " Wtedy  tez często dochodzi do krachu małżeńskiego stadła

. Dorota miała pięćdziesiąt  pięć lat, kiedy rozstała się z mężem po długim małżeństwie zawartym w bardzo młodym wieku. Jest artystką,  ale jak to często bywa w przypadku artystów w spódnicy- odłożyła swoją sztukę, malarstwo, na bok , żeby zająć się rodziną. "Sztuka może poczekać , dzieci nie " powiedziała mi , kiedy zaniepokoiłam się, czy po drugim synu, który przyszedł na świat bardzo pózno, będzie jeszcze  w stanie wrócić do malowania.

Kiedy  jednak syn wydał jej  się dostatecznie  odchowany, postanowiła zerwać wszelkie kompromisy i rozstać się ze swoim mężem." Był to skok ku wolności- dla nas obojga"- stwierdza. Małżeństwo stało się więzieniem, w którego murach oboje milczeli. Z niechęcią przechodzili obok siebie, czuli , że przeszkadzają sobie nawzajem, schodzili sobie z oczu. "Wszystkie wady pogłębiają się wraz z wiekiem i nagle przestajesz dłużej tolerować partnera. Wtedy nadchodzi pora, by odejść"- formułuje wniosek. Ich rozwód odpowiada ideałowi  nowoczesnego rozchodzenia się dwojga  cywilizowanych ludzi z charakterem. Oboje też pomagają sobie nawzajem w budowaniu nowej i osobnej egzystencji.

Jeszcze nie całkiem dorosły syn mieszka z matką, lecz jednocześnie utrzymuje bardzo bliską więz z ojcem. Dorota znalazła duże atelier z położonym nad nim mieszkaniem i pracuje jak szalona. "Muszę przecież nadgonić- dodaje, lecz moja sztuka dobrze wpływa na życie po  rozwodzie.- rozwinęłam się i namalowałam dużo nowych obrazów." On znalazł sobie nową żonę, mając powyżej sześćdziesiątki założył jazzband i jest szczęśliwy.

Ona szuka wciąż nowej miłości, lecz bez stresu, bowiem dopiero po raz pierwszy cieszy się wolnością. Sztuką zresztą nie zarabia się na chleb, musi więc wykazywać się pomysłowością- ma  to jednak , jej zdaniem, także zaletę. "Ciągle muszę coś wymyślać, żeby związać koniec z końcem i to mi służy." Nie miałaby jednak nic przeciwko nowemu związkowi. "Seksu właściwie nie potrzebuję- wyznaje - lecz Eros, to jest ważne w życiu, dla inspiracji i żebym długo pozostała pełna werwy i życia. " Problemy ze starzeniem? " Nie-odpowiada- ponieważ nigdy nie uważałam się za specjalnie atrakcyjną, teraz nie uważam siebie za specjalnie nieatrakcyjną."

 A moje obrazy mają w nosie moje  zmarszczki." Trochę przeszkadza jej, że przytyła, ale zamierza coś z tym zrobić, o czym jest przekonana. Kupiła sobie już kijki do chodzenia i nie zamierza zawracać sobie głowy dylematem, czy wygląda to głupio czy nie. Dorota jest kobietą, która zawsze posługuje się przede wszystkim głową, chociaż jest artystką- być może jednak wcale to nie jest paradoks, lecz warunek tworzenia dobrej sztuki. Tam gdzie żyje moja bohaterka żyje się o wiele łatwiej niż na przykład w Warszawie.

W Kolonii jej zdaniem żyje się dużo łatwiej niż na przykład w  Warszawie. W Kolonii ktoś spogląda ci w twarz i myśli interesująca kobieta! A jeśli wchodzisz samotnie do knajpki, możesz dosiąść się do młodej pary i jesteś natychmiast akceptowana, skoro tylko powiesz coś dowcipnego, wesołego czy choćby tylko uprzejmego."  W Warszawie z kolei- na starsze kobiety spogląda się wyłącznie wtedy, kiedy mają na nogach pantofle od Prady, czy apaszkę od znanego projektanta.  Bez przesłania sygnału, że masz gruby portfel, stajesz się niewidzialna.

Z tego właśnie powodu w Kolonii wiedzie się jej dobrze. Wciąż wypróbowuje nowe rzeczy. Życie stało się nieustanną przygodą, którą trzeba zaliczyć- Dorota nie jest też w stanie powstrzymać się od wyznania, że pokonywanie przeszkód sprawia jej niekłamaną frajdę. Sprawy mogą brać taki bieg, jeśli ktoś jest niezależny i nie da się łatwo i szybko zagonić w kozi róg. Nie jest to  z pewnością wymarzona małżonka dla tradycyjnego mężczyzny. Być może też Simone de Beauvoir- spoglądając na samą siebie- miała na myśli ten typ kobiet, kiedy pisała: " Starzejąca się kobieta bardzo dobrze wie jedno. Przestała być obiektem erotycznym, nie tylko z tego powodu, że jej ciało przestaje dostarczać mężczyznie świeżych bodzców, lecz także dlatego, że jej przeszłość, jej doświadczenie uczyniły z niej, chcąc nie chcąc osobowość." Z tego właśnie względu brak doświadczenia oraz naiwność zawsze były atrakcyjnymi atrybutami kobiecości, bowiem poprzez to sygnalizowana była zależność, natomiast doświadczenie i wiedza oznaczały niezależność, a autonomia działa odstraszająco.

Pozdrawiam, Maria

Jakie składniki kawy są szkodliwe?

3mako123

Witaj,

Kawa: szkodliwe są oleje , a nie kofeina!

Nałogowe  picie kawy może doprowadzić do wysokiego poziomu cholesterolu we krwi oraz do wzrostu zagrożenia chorobą wieńcową serca, jednak jak sądzą naukowcy - nie z powodu kofeiny , tak długo podejrzewanej o szkodliwe oddziaływanie na organizm.

Mimo iż kofeina bezpośrednio po spożyciu podwyższa tętno oraz ciśnienie krwi , nie wywiera jednak wpływu  na poziom cholesterolu. Wpływ mają dwie substancje występujące w oleju kawowym / kahweol i cafestol /, uwalniane podczas prażenia kawy.

Występują one w kawie przygotowanej do spożycia jako odwar, napar oraz kawie z ekspresu, natomiast kawa filtrowana w procesie parzenia lub kawa instant może być z umiarem pita nawet przez osoby zagrożone choroba wieńcową. Pozdrawiam,

Antyoksydanty na plażę

3mako123

Antyoksydanty na plażę

Przyzwyczailiśmy się, że na plaży trzeba się smarować kremem z filtrem UV, nawilżać i natłuszczać skórę po pobycie na słońcu.Wyniki prac naukowych, prowadzonych w różnych laboratoriach na świecie pokazują, że do tego arsenału warto dołączyć naturalne antyoksydanty (herbatę, aronię, żurawinę, ekstrakt z sosny (Pycnogenol), winogron, itp.) stosowane „od zewnątrz” tj. aplikowane na skórę jako kremy, mleczka czy pianki oraz „od wewnątrz” – w postaci napojów lub ekstraktów w kapsułach.

Zarówno bezpośrednie działanie promieniowania UV na skórę, jak i późniejszy odczyn zapalny powodują powstanie kaskady wolnych rodników – do ich likwidacji przydają się antyoksydanty w kremach. Potrzebne jest też wzmocnienie bariery antyoksydacyjnej organizmu. Potrzebuje on teraz większej dawki witamin C, E, karotenoidów, flawonoidów, najlepiej w postaci świeżych owoców i jarzyn. 

Nie jest to problem w lecie, kiedy owoców jest dostatek. Praktyczne Rada Wybierając się na słońce, lepiej wziąć ze sobą sok z aronii czy czarnej porzeczki o silnych właściwościach antyoksydacyjnych, niż kolorowy napój o „smaku zbliżonym do naturalnego”. Świetnym napojem na plażę jest herbata, zwłaszcza zielona, która jest źródłem związków o bardzo silnym działaniu antyoksydacyjnym. Pozdrawiam, Marysia

Zwiększ za pomocą tego produktu spożycie wapnia w Twoich posiłkach

3mako123

Witaj,

W celu zwiększenia zawartości wapnia w diecie przyrządzaj potrawy z dodatkiem odtłuszczonego mleka w proszku

Ten wygodny w użyciu i tani produkt mozna stosować jako dodatek do potraw duszonych, sosów , koktajli, budyniów, pieczywa, ciastek i zup.

ŁYŻKA ODTŁUSZCZONEGO MLEKA W PROSZKU ZAWIERA 52 MILIGRAMY WAPNIA. DODANIE 2-4 ŁYŻEK Z REGUŁY NIE WPŁYWA NA SMAK POTRAW.

Zalecane dawki wapnia

Dzieci i młodzież

* 6-10 lat - dawka dzienna 800- 1200 mg

*11-24 lata- dawka dzienna 1200- 1500 mg

Dorosłe kobiety

Od 25 roku życia do menopauzy - dawka 1200 mg

Po menopauzie - dawka 1500 mg

W okresie ciąży i karmienia - dawka 1200- 1500 mg

Dorośli mężczyzni

25-65 lat - dawka -1ooo mg

Powyżej 65 roku życia - 1500 mg

Kiedy w organizmie występuje niski poziom potasu

3mako123

Niski stan potasu w organizmie występuje, gdy musimy  ze względu na zdrowie używać leków moczopędnych.

Leki ułatwiające pozbycie się wody i soli z organizmu nazywamy lekami moczopędnymi. Do naturalnych środków moczopędnych zaliczamy: kofeinę,pietruszkę, szparagi, seler i liście mlecza.

Środki moczopędne  zmniejszają zawartość płynów i soli w organizmie, a także łagodzą objawy obrzęków- zatrzymania płynu, zazwyczaj w stopach i kostkach. Niestety, wiele środków moczopędnych zwiększa wydalanie wapnia oraz sprzyja ubytkowi składników mineralnych z kości. Środki te mogą także powodować utratę - wraz z moczem- dużych ilości potasu.

 Niski poziom potasu we krwi może powodować  nieprzyjemne efekty uboczne, takie jak utrata apetytu ,zaparcia, osłabienie mięśni, utrata pamięci oraz stany splątania. Znacznie większe ubytki potasu mogą nawet zakłócać prawidłowe funkcjonowanie serca.

Przyjmowanie środków moczopędnych wymaga spożywania dużych ilości produktów będących źródłem potasu, chyba że odradza to lekarz. Zarówno banany jak i ziemniaki są dobrym źródłem tego składnika mineralnego. Liście mlecza, jedzone w surówkach lub przyrządzane jak szpinak, są podwójnie moczopędne i też są źródłem potasu.

Na wysoki cholesterol- zamiast tabletki

3mako123

Witaj, 

Zawarte w kłączach perzu cenne składniki  pobudzają wydzielanie moczu i ułatwiają wydalanie z organizmu toksycznych produktów przemiany materii, a głównie mocznika. Perz stosujemy w zapaleniu pęcherza, zapaleniu cewki moczowej, w drażliwym pęcherzu, i łagodnym przeroście gruczołu krokowego. Zawarty w nich inozyt ma korzystny wpływ na wątrobę, przeciwdziała jej stłuszczeniu, powoduje obniżenie poziomu tłuszczów i złego  cholesterolu  we krwi stąd przeciwmiażdżycowe działanie perzu.

Łatwo przyswajalna krzemionka przeciwdziała procesom starzenia się tkanki łącznej skóry, chrząstek stawowych, naczyń i starzenia się w ogóle. Zapobiega nadmiernej łamliwości i przepuszczalności naczyń.Można   stosować  na czyraki, ropnie i wrzody.

Kłącza perzu mogą być stosowane w kamicy moczowej, w przypadkach upośledzonej czynności wydzielniczej nerek z towarzyszącymi obrzękami. W chorobach wątroby z upośledzoną zdolnością wytwarzania żółci i ze skłonnością do tworzenia kamieni w drogach żółciowych. Kłącza perzu przynoszą poprawę przy miażdżycy i w chorobach stawów i kości, w gośćcu, a także w przypadku trądziku młodzieńczego.

Znoszą niekorzystny wpływ długotrwałej antybiotykoterapii na przewód pokarmowy/ substancje probiotyczne /. Perz jest uważany za ziele przeciwcukrzycowe.

Kłącza perzu zbierać należy jesienią lub wczesną wiosną np. przy okazji prac polowych. Należy go szczególnie starannie opłukać w kilku wodach i rozłożyć cienką warstwą, aby wysechł. Perz możemy suszyć nawet w miejscach nasłonecznionych, przewiewnych lub w suszarniach.

Napar z kłączy perzu: 1 łyżeczkę suszonych i rozdrobnionych kłączy perzu zalać szklanką wrzątku i odstawić na 10 - 15 minut. Po przecedzeniu pić w 2-3 porcjach w ciągu dnia., aby obniżyć wysoki cholesterol  stosować przez 7 - 10 dni co najmniej 2 szklanki naparu dla dorosłych i młodzieży powyżej 12  roku życia.

Uwaga: Nie są znane  efekty uboczne działania ekstraktów z perzu! Jeśli podczas stosowania perzu wystąpią obrzęki spowodowane  niewydolnością serca należy   zaprzestać stosowania  naparów z perzu.

Pozdrawiam, Marysia

Proste rady jak dbać o stopy

3mako123

Witaj,

Tak jak dbamy o swoją twarz  powinniśmy dbać  także o swoje stopy. Systematycznie stosujmy kosmetyki do stóp:: w postaci kremów, w składzie których możemy  znależć lawendę, olejek macadamia, mocznik, olej jojoba, wosk pszczeli, glicerynę, ekstrakty z ziół, m.in. arniki górskiej, szałwii i rozmarynu. Najlepiej stosować te kosmetyk na noc.

Przed nałożeniem dokładnie myjemy stopy w ciepłej wodzie, jeśli mamy więcej czasu, możemy je wymoczyć. Po dokładnym osuszeniu nakładamy kosmetyk, a żeby dobrze się wchłonął i przypadkowo nie starł, zakładamy skarpetki i w nich śpimy.Ponadto  codziennie trzeba ścierać z pięt zrogowaciały naskórek. Nie używajmy do tego pumeksu, bo łatwo staje się siedliskiem grzybów. Znacznie lepsze efekty uzyskuje się  specjalną tarką do pięt. Często są dwustronne : jedna powierzchnia ściera, druga wygładza pięty.

Wskutek nadmiernego przesuszenia pięty zaczynają pękać. Skóra na nich jest dwukrotnie grubsza niż gdzie indziej, naskórek narasta tam szybciej, niż jest w stanie się naturalnie złuszczyć, dlatego  trzeba go wspomóc naturalną pielęgnacją. Bez niej rogowacieje, a potem pęka. Wtedy należy stosować preparaty do  pękających pięt zawierające substancje przyspieszające gojenie: witaminę A i E, lanolinę, alantoinę

Dobrym starym sposobem na pozbycie się pęknięć  jest moczenie nóg w wodzie po ugotowanych kartoflach.  Także wygładzisz stopy i zmniejszysz potliwość, jeśli będziesz systematycznie stosować specjalną kąpiel. Kwadrans mocz stopy w litrze wody  z sokiem z jednej cytryny, 2 łyżkami oliwy, 4 łyżkami pełnotłustego mleka i łyżeczką cynamonu.

Inny sposób to wlanie do wody, w której moczymy stopy, kilku kropel olejku lawendowego- zabija bakterie i hamuje potliwość. Podobne dobroczynne  działanie wykazuje herbata.

Potliwość stóp dokucza szczególnie latem. By zmniejszyć wydzielanie potu, warto wymyć stopy w chłodnej wodzie, ponieważ ciepła pobudza gruczoły potowe do intensywniejszej pracy. Po umyciu dokładnie wysuszyć skórę między palcami i zastosować środek przeciwko potliwości- krem, płyn lub żel. Zmniejszy wydzielanie potu i zahamuje namnażanie bakterii, a to one są odpowiedzialne za brzydki zapach- sam pot jest bezwonny.

Można również stosować wkładki i  skarpety pochłaniające niemiłą woń. Nie noś butów na szpilce. Chodzenie w butach o wąskich czubkach, na wysokich, cienkich obcasach zle wpływa na kręgosłup i stawy kolanowe i prowadzi do deformacji stóp. Sprzyja m.in. powstawaniu zespołu stopy wrażliwej / młoteczkowate palce i koślawy paluch /.   Optymalny jest stabilny obcas o wysokości 3-4 cm. Dostarczaj witaminę A. W diecie powinny się znalezć produkty zawierające witaminę A, która utrzymuje prawidłowy stan skóry. Jedzmy  takie produkty jak : jajka, wątróbkę, masło, mleko, sery. Warto  korzystać z suplementów diety - zażywać witaminę A i stosować ją do pielęgnacji stóp, np. rozgnieść kapsułkę i wetrzeć w piętę : nawilża, zapobiega pękaniu i przyspiesza gojenie.

  Pozdrawiam,Marysia

Ludowy sposób na zaparcia

3mako123

Ludowa recepta - sposób na zaparcia

Na moim blogu poznasz wiele ludowych recept, które pozwolą  ci uwolnić się od zaparcia.

A o to jedna z nich.: 140 g suszonych daktyli, 140 suszonych śliwek, 340 ml wrzącej wody.

Nieco mniej dla uzyskania gęstszego dżemu. Posiekaj daktyle i śliwki. Dodaj do gorącej wody i gotuj do zgęstnienia. Wydajność: około 20 łyżek stołowych.

Spożywaj około 1 łyżki dżemu każdego dnia. Stosując  dżem zwiększysz częstotliwość wypróżnień i zmniejszysz spożycie leków przeczyszczających.

Spróbuj batatów

3mako123

Witaj,

Bataty są wspaniałym zródłem beta-carotenu, potasu i witaminy C. Bulwy batatów / słodkich/ ziemniaków można jeść na surowo, gotować lub piec.

Warzywo to mimo nazwy, nie jest spokrewnione z ziemniakiem, zbliżona jest natomiast jego wartość kaloryczna; 100 gramowa porcja batatów dostarcza 84 kcal energii, a taka sama porcja młodych ziemniaków o białym miąższu- 77 kcal

 Obie odmiany batatów- wilgotna, o pomarańczowym miąższu i sucha, o miąższu kremowym- zawierają potas, witaminę C i błonnik. Bataty o pomarańczowym miąższu są także bardzo dobrym zródłem beta-carotenu, który może mieć działanie chroniące przed niektórymi rodzajami raka.

kotleciki z batatów
 
 
Przepis na 8 kotlecików
 
Składniki
  • 1 ugotowany słodki ziemniak
  • 3 poszatkowane i zeszklone niewielkie cebulki
  • 4 poszatkowane i podduszone ząbki czosnku
  • po ½ szklanki uprażonych na suchej patelni pestek dyni oraz słonecznika
  • ½ szklanki dowolnej ugotowanej kaszy (ja użyłam jęczmiennej)
  • sól i pieprz
 
Przygotowanie
  1. Wszystkie składniki trzeba zblendować pulsacyjnie, nie trzeba miksować na gładką masę. Masa będzie bardzo kleista dlatego polecam posmarować papier do pieczenia olejem a samemu oprószyć ręce mąką. Uformować 8 kotlecików ułożyć na papierze do pieczenia i piec przez 20 minut w 180 stopniach, po czym odwróć kotlety na drugą stronę i piec jeszcze 10 minut. Kotlety bardzo lubią towarzystwo jogurtowego sosu czosnkowego 

Znaczenie potasu dla naszego zdrowia

3mako123

Witaj,

Potas zapewnia prawidłowe ciśnienie krwi. Pomaga w regulacji równowagi wodnej organizmu oraz czyni miarowym rytm serca.

Zwiększone spożycie potasu w diecie może znacznie obniżać ciśnienie krwi u chorych na nadciśnienie tętnicze. Wielu ludzi było w stanie zmniejszyć dawki leków lub nawet je odstawić dzięki spożywaniu pokarmów bogatych w potas.

Zbyt niskie spożycie potasu może objawiać się niemiarową pracą serca. Potas jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania nerwów oraz mięśni.

Dużo potasu występuje w ziemniakach, suszonych morelach, soku pomarańczowym, suszonych śliwkach oraz słodkich ziemniakach. Zalecana  norma minimalnego spożycia dobowego potasu wynosi 3500 miligramów dla dorosłych.

Chorzy na nerki powinni unikać pokarmów bogatych w potas i nie przyjmować preparatów potasu. Podobnie rzecz się ma z wapniem i magnezem.

"Spowolniacz" procesów starzenia

3mako123

Witaj,

Osoby , które osiągnęły wiek złoty, mogą czuć się młodo i rześko - jeśli będą właściwie się odżywiały.W miarę upływu lat zmniejsza się u ludzi zdolność przenikania cynku do krwi.

Tymczasem ten mikroelement jest potrzebny w wielkich ilościach do wytwarzania enzymów odmładzających, a więc służących naprawie i odnowie starych i uszkodzonych jąder komórkowych. Pilne zapotrzebowanie  na cynk zgłasza grasica, kwatera główna  obrony immunologicznej - zarówno z uwagi na dalszy swój byt, jak i jakość wytwarzanych przez nią hormonów i ciał odpornościowych.

Wraz z wiekiem grasica się kurczy. Jest to zarazem objaw starzenia się, jak i bodziec tego procesu. Młodość i witalność organizmu zapewniają- wapń, cynk, żelazo , selen. Cynk spełnia w grasicy funkcję " spowolniacza" procesów starzenia : ponadto uczestniczy we wszystkich pozostałych procesach metabolicznych związanych z biologia młodości, np. syntezą hormonów płciowych, kolagenem jednym ze składników tkanki łącznej, ostrością widzenia.

Wreszcie selen jest najlepszym sprzymierzeńcem układu immunologicznego, w walce z wolnymi rodnikami, które ponoszą zasadniczą winę za postęp procesu starzenia się organizmu. Te niszczycielskie cząsteczki powstają w komórkach i poza  nimi w niewyobrażalnej ilości i tempie bilionów i biliardów na sekundę. Rzucają się na wszystko, co słabe i nieodporne, i w ten sposób od miliardów lat są  na Ziemi  " języczkiem u wagi" między życiem doczesnym a śmiercią.  Wobec dobrze zabezpieczonych komórek oraz " młodych "cząsteczek zachowują się jednak  z taktem i umiarem. Pancerzem dla komórek jest selen ; on chroni je przed uszkodzeniem  przez  wolne rodniki czy sprawia wręcz, ze nie są agresywne.

Jako  kluczowy element układu odpornościowego jest jednym z najważniejszych mikroelementów w organizmie starszego człowieka

 Oto mała ściąga z wymienionych minerałów: 

Wapń- mleko, sery, twaróg, jogurt, zielone warzywa liściowe 

Cynk - ostrygi, wątróbka, żółtko, mięso z części mięśniowych, homary, skorupiaki, produkty pełnoziarniste, ryż niełuskany, nasiona, orzechy*

 Żelazo- małże, pestki dyni, wątróbka, warzywa strączkowe, grzyby, orzechy, nasiona, owoce suszone, produkty pełnoziarniste, mięso 

Selen- drożdże piwowarskie, melasa, produkty pełnoziarniste, ryż niełuskany, grzyby, szparagi, czosnek, sery, jajka, wątróbka, mięso, skorupiaki

Pozdrawiam cieplutko, Marysia

Jak szybko obniżyć trójglicerydy?

3mako123

Witam serdecznie,

Jeśli zastosujesz dzienną dawkę 3-4 gramy oleju rybnego to obniżysz swoje trójglicerydy o średnio 28 procent.

Inne badania  podają , ze dawka  zawarta  w 200 gramach   : łososia, sardynek obniżyła  trójglicerydy o 50 procent.

Tłuszcze rybie  działają szybko , zwykle normalizują  poziom trójglicerydów w ciągu  dwóch tygodni.

Pozdrawiam Marysia

Narkoza , to nie tylko usypianie

3mako123

Witaj,

Mimo że znieczulenie ogólne jest jedną z najczęściej wykonywanych procedur medycznych, nie do końca wiadomo, co się podczas niego dzieje. Badania prof. Bruna von Swinderena z Uniwersytetu Queensland pokazały, że nie chodzi wyłącznie o usypianie. 

Przyjrzeliśmy się wpływowi propofolu [...] na uwalnianie synaptyczne. Z wcześniejszych badań wiemy , że leki anestetyczne, w tym propofol, oddziałują na układ senny mózgu; można to porównać do działania pigułek nasennych. Nasze badanie pokazuje jednak, że propofol zaburza także mechanizmy presynaptyczne, wpływając prawdopodobnie w systematyczny sposób na komunikację między neuronami w całym mózgu.

W tym zakresie anestetyki różnią się więc od leków nasennych. Jak dodaje doktorant Adekunle Bademosi, zespół odkrył, że propofol hamuje przemieszczanie kluczowego białka, które występuje w synapsach wszystkich neuronów - syntaksyny 1A. Stąd zaburzenia komunikacji między komórkami nerwowymi. Wg Australijczyków, to pomaga wyjaśnić, czemu po wybudzeniu operowani pacjenci są oszołomieni i zdezorientowani.

Odkrycie ma szczególne znaczenie dla osób, w przypadku których może łatwiej dochodzić do zaburzeń łączności, np. dla dzieci z nadal rozwijającymi się mózgami czy pacjentów chorobami neurodegeneracyjnymi: alzheimerem czy parkinsonem. Nie było [do końca] wiadomo, czemu u ludzi bardzo młodych i starych znieczulenie bywa czasem problematyczne. Przyczyną może być [zaś] nowo odkryty mechanizm. Prof. van Swinderen dodaje, że potrzeba dalszych badań, by ustalić, czy znieczulenie ogólne ma w tych wrażliwych grupach jakieś trwałe skutki.

Pozdrawiam, Marysia

© Przewodnik zdrowia.
Blox.pl najciekawsze blogi w sieci